Rød, gul og blå i godt varmt sommervær

7. juni 2023

Sommeren har festet grepet på godt og vondt, og den vil ikke slippe taket før om tidligst 10 dager. Søndag, midt under Trippelen, er det meldt opp mot 25 grader og da i skyggepartiene. I solsteiken vil trolig gradene øke opp mot det dobbelte og ingen fornuftig arrangør vil da risikere helsa til de som løper. Av den grunn fremskynder vi Trippelen med 2 timer.

Dere som tror på en sluttid over 2 timer og 45 minutter starter 10:30, mens de øvrige starter 11:00. For eventuelt nye så løper vi hele rød, hele gul og avslutter med å løpe hele blå. Vi løper hver runde opp til start ny løype der passeringstiden din blir notert ned av oss i bua. Klokka går uten stopp fra start til mål.

Trippelen skiller seg noe ut fra de vanlige løpene, for her er det drikkestasjoner. Helst bør vi ha en nede i Eidet (6,2 km), en ved passering 13,1, 19,3 og ved start/mål. Den ved 13,1 og 19,3 er på samme sted til ulike runder. For å betjene disse trenger vi hjelp.

Det er gratis å delta i Søndagsløpet, men ønsker du Powerade så vipser du 30 kr til 97017559. Vann, cola, banan og småsjokolader er gratis.

Julebrus på boks passer utmerket nå på sommeren (så lenge holdbarheten holder og det gjør den ennå), og til Trippelen.er det 1 boks til beste herre, 1 boks til beste dame og 1 boks til hver av dem som slår løpsrekorden for herrer og damer. Øvrige bokser blir trukket ut til de som fullfører Trippelen og da gjelder det å ha litt flaks.

Du er kun med i løpet med sikte på å løpe samtlige meter. Tenkerdu å løpe kun rød, rød og gul, men ikke blå, så er du ikke med i Trippelen og da skal du heller ikke registrere deg. Trippelen er hele rød, gul og blå i nevnte rekkefølge som er 22,3 km. Skulle du skade deg eller bli dårlig, så avslutter du selvsagt løpet, men uten å bli registrert som deltatt. 

Skal vi som løper få en hyggelig søndag i trivelig selskap, må noen av oss som ikke skal/kan løpe stille opp som hjelpere. To som kan registrere tider og 2-4 som kan betjene drikkestasjonene. 4-6 frivillige bør vel være mulig å få til, men helt der er vi ikke i dag. Kan du så gi meg et hint. På drikkestasjonene vil det også være banan fra Kiwi Grålum.

I løperens verden kommer nye til, mens andre igjen synes nok er nok nå. Alle har vi våre grunner til å begynne og til å slutte. Noen løper og løper så lenge beina bærer dem, mens andre igjen blir borte over natten og kan plutselig dukke opp igjen. De er i mindretall, men det hadde vært veldig hyggelig om noen av dere som løp i gode «gamle» dager ble med igjen. Dere er savnet, men ingen av oss forventer at dere skal være i samme form som dere engang var. Vi verdsetter ikke folk etter hvor god man var eller er nå, men for den person man var og fortsatt er.

Litt info til slutt. Den første Trippelen så dagens lys i august 2016. Seks damer og 25 menn startet løpet. 26 fullførte, mens 5 løp feil og telte derfor ikke med i konkurransen. Etter det løpet er det gjennomført 9 til. Deltagelsen har variert mellom 13 og 46 og i de tallene er ikke DNF (ikke fullført) regnet med. Ikke stol blindt på andre, stol på deg selv i løpet, noe fire deltagere burde gjort i det første løpet. Løyperekordene har Magnus Erstad på 1:24:59 og for damene er det Lise Borgen-Johansen med 1:41:38. Slår du de er du knallgod.

Vi oppfordrer deg som løper til ekstra forsiktighet, så du ikkeskaper gnister i svingene som kan forårsake skogbrann.😉 Bortsett fra det er det ingen begrensninger på fart. Løp alt du orker eller så nyter du dagen i et bedagelig tempo.

Alle tøffinger er velkomne til en heit søndag 11. juni med start 10:30/11:00

Bilder løp 8

5. juni 2023

Bilder fra grønn løype i går kan nå sees her.

En liten nedgang på deltagere men vi som løp fikk en hyggelig og varm tur i den grønne

4. juni 2023

Etter en lengre periode der vi har fryst, klaget og oiet oss har endelig sommeren kommet og varmere skal det visst bli ifølge yr.no. Det kan bety at med 28 grader (og det er steike hett altså) neste søndag blir det ingen trippel 13:00, men 2 timer tidligere. Den avgjørelsen tar vi til fredag.

Fem damer og 17 menn møter opp til dagens løp, og alle fullfører. Litt knall og fall, samt noen som velger seg noen meter ekstra hender av og til. En liten nedgang fra tidligere, men vi vet at med antall deltagere vil det alltid variere. Alle har nok sin gode grunn til at i dag blir det ingen løp på meg. 22 med er allikevel bra, for været kan nok ha vært litt for fint og fristelsen til å gjøre noe annet litt for stor. Eneste minuset må nesten bli at Borredalen rundt på tirsdag slo oss med 1 deltager 😮, men neste uke er vi nok flere enn dem igjen. 😀

Ingen debutanter i Søndagsløpet i dag, men Annika, Linda og Simon, alle med etternavn Pinaas debuterte i grønn. Debutanter perser alltid og det samme gjorde Pål Briancourt og dagens vinner Martin Kulblik. Kulblik tar sin første seier i Søndagsløpet, og er den 20. deltager som vinner grønn løype. På andreplass kommer Bjørn Arild Smaaberg og på tredje Kai Berg. Best av fem damer ble Helene Ileby.

Bilder kommer i morgen og har du noe å dele med oss kan du sende meg en melding, men pga. plassmangel ser jeg helst at du ikke skriver så mye. Å få hjelp til å ta tiden er viktig, så har dere som av forskjellig grunner ikke kan løpe mulighet til å være min assistent ville det vært helt topp. I dag valgte Tom K å ta tiden foran å løpe selv og det var hyggelig. Takk til Tom og takk til dere som møter opp og deltar i løpet. Det er dere som gjør at vi har et løp hver søndag.👍

Som kjent og nevnt blir det Trippelen neste søndag, og til den er vi helt avhengig av hjelpere. Har du mulighet til det, så send meg en melding. Ønsker du Powerade kan du vipse kr. 30 til 97017559. Ellers koster ikke noe å delta. Trippelen består av å løpe sammenhengende rød 10,20, gul 7,05 og blå 5,11 km.

Som jeg stadig vekk minner om er ikke vinner eller gode prestasjoner det viktigste for oss. Viktigere enn alt er at vi kan møtes hver søndag for løp og en hyggelig prat. Løp i det tempoet som passer deg best for dagen. Dere gjør alle Søndagsløpet til et hyggelig sted å være. For oss i Søndagsløpet er alle like viktig. Selv prøver jeg alltid å være mitt beste og jeg får alltid det beste tilbake fra dere. Henrik Lund Raagaard får være et godt eksempel på det: 

Når lørdagens strabaser er over og søndagen kommer, samles vi alle i Kalnesskogen hvor Svein er primus motor. Vi løper til vi blir svette og varme, og med Svein som tidtager og fotograf, blir alle vi jenter og gutter fornøyd etter søndagens dyst.

Mvh Henrik

Søndagsløpet nr. 234

Grønn løype

4. juni 2023  

Fakta løp 8 (3)

Vær: Pent. Temp: 21°. Vind: 2 m/s fra nord. Forhold: Perfekte

Deltagere: 22

Perset: 5

Årsbeste: 15 ( inkl. de som perset )

Debutanter: 3

Årsdebutanter: 10 ( inkl. debutanter )

Dagens vinner: Martin Kulblik

Ansvarlig tidtager: Tom K og Svein B

Min(e) assistent(er): Tom K

Foto: Svein B

Resultater løp 8 (grønn løp 3)

4. juni 2023

Sommerløpene åpner med fint vær, fine forhold og vi håper du blir med til søndag

2. junii 2023

Etter de syv første løpene har 78 forskjellige løpere deltatt, og av dem er det 9 som har debutert i gul, 8 i grønn og 7 i rød. Lars og My Linnea er de eneste som har debutert i alle tre løypene.

Av og til blir det hogst i eller ved løypene og da er det fort gjort å lage seg snarveier. Det er flere enn oss løpere som bruker løypene og turgåere er vel ikke så nøye med hvor de går. En snarvei som har blitt laget er i hogstfeltet 3-400m før mål i grønn. I Søndagsløpet liker vi ikke snarveier, så der vil du nå se en stolpe med grønn pil som viser hvor vår løype går. Følg pilens retning, så slipper du noen sure miner fra han/hun du lå bak før pila. 😊

Du melder deg på ved start og det er gratis å delta. Du trenger ikke gi full gass, men ta løpet akkurat slik du ønsker det. Det er fint å trene for seg selv, men av og til trenger man en som kan pushe seg litt og i Søndagsløpet 2023 får du trolig det.

Året har hatt en knallstart med et snitt på 30 deltatte, og til sammenligning var snittet på de 7 første i fjor 20,4 deltatte. Vi håper den gode starten fortsetter og ser gjerne flere nye ansikter, også deg som mener du må bli litt bedre først. 😊 

Kan du ikke løpe, så kan du kanskje hjelpe oss med å ta tiden?

Velkommen til Søndagsløpet 4. juni der alle starter 13:00.

Trippelen om 9 dager.:

Den første av to blir 11. juni og vi starter i to grupper. De som tror at sluttiden blir over 2 timer og 45 minutter starter 12:30, mens de andre starter 13:00. Skal det bli en trippel slik vi er vant med og vel ønsker, så trenger vi hjelpere. Trenger en som tar tiden, en som skriver tider og 2-4 som betjener 2 drikkestasjoner.

Ønsker du Powerade drikke fra bordet kan du Vippse 30 kr til 97017559 når du har bestemt deg for at dette vil du være med på. Så er det fint om du som ønsker å være en av våre hjelpere gir meg et signal så snart som mulig.

Bortsett fra Powerade er det gratis å delta i Trippelen.

Nok en hyggelig søndag med god deltagelse og fantastiske forhold

28. mai 2023

1. pinsedag, fint vær, familie, selskap osv. Det kunne vel ikke være mange som ville eller hadde mulighet til løpe på enn sånn dag? Joda, fire damer og 25 menn ønsket å få med seg det populære løpet som starter 13:00 hver søndag.

I år har deltagelsen i Søndagsløpet vært veldig stabil og eventyrlig høy. Ingen løp har hatt lavere deltagelse enn 26 og snittet på de syv første løpene er 30,0.

Les mer

I fantastisk vær og enda mer imponerende 29 deltagere

21. mai 2023

29 sprekinger møter opp og sprekinger er ingen overdrivelse når vi skal løpe rød løype med 23 grader i skyggen. Solen stekte og solen tappet oss for krefter, men ingen av sprekingene kastet inn håndkledet for det. Klart det ble en tøff påkjenning for alle, men i alle løp er det også fullt mulig å gå litt.

Fantastisk bra oppmøte, for fristelsen til å gjøre noe annet enn å løpe i dette fine været var nok stor. Intervall/gruppestart der de beste av oss starter til slutt. Hvis man håper å vinne løpet, så bør man ikke safe i og med at vi starter til forskjellige tider. Det tenkes så det knaker før start i rød løype. 

Les mer

Søndagsløpet går på skinner og vi nyter det

30, april 2023

I Søndagsløpet fortsetter vi den gode starten, og med dagens gode deltagelse så kan vi siden starten i dagens løype fra 2016 (51 løp) notere ny deltagerrekord med 31. Rød løype har tidligere hatt litt færre deltagere enn gul og grønn, så at rød følger så godt opp gleder oss.

Sol fra nesten skyfri himmel, men at det ikke var mer enn 11 grader får den litt sure vestavinden ta skylda for. Usikkerheten blant noen av deltagerne var hvor godt skulle vi kle oss? Stort sett fine forhold, men noe sleipt ned bakken etter 1,5 km .

Les mer

Mens tåken lå tett og det var regn i lufta skinte løperne nok en gang

23, april 2023

Været får vi ikke gjort noe med, så vi får ta det vi får med godt humør og et smil rundt munnen. I dag var vi 28 med svært godt humør og når sola ikke skinte så smilte Søndagsløpet. Nå var det lite regn under løpet, men tåka lå tett over oss og forholdene var ikke de beste/raskeste. For noen endte det med knall og fall der underlaget var som sleipest, men tror ikke noen forlot løpet med skade.

28 er jo helt eventyrlig bra og ser man på startlista så manglet det noen faste navn der.

Les mer

Meget god start på sesongen

16, april 2023

Meget god deltagelse da Torsdagsløpet startet sin sesong 13. april, og Søndagsløpet følger meget godt opp i dag.

4 damer og 31 menn, og aldri tidligere har vi hatt en så god start på sesongen. 35 deltagere er det nest høyeste som er registrert i gul siden starten i 2014.

Les mer

Søndagsløpets hjemmeside i ny drakt

1. mars 2023

Sesongen 2023 nærmer seg, og i ventetiden fram mot den har jeg gleden av å presentere Søndagsløpets nye hjemmeside.

Tidlig i november fikk jeg beskjed av hjemmesideleverandøren at siden ville bli en del av one.com, og overflyttingen til ny leverandør skjedde den 29. november. På nyåret ble det bestemt å bygge hele siden på nytt, og du vil derfor nå oppleve en hjemmeside som ser helt annerledes ut. 

Les mer