Mens noen er i full gang med oppvarmingen tar andre det med ro akkurat nå

Her er noen som er i gang med oppvarmingen

Ingen trafikale problemer for Asbjørn i dag. Hyggelig med alle som deltar og spesielt hyggelig når man kommer kjørende fra Lørenskog

"Du vinner i dag Glenn" sa jeg litt på spøk. Han var heller ikke enig i det. Fornøyd om han slo Alf-Martin?

Alex sjekker klokka, mens Christer Knudsen gjør seg klar for debuten

Tom speider etter om alle er kommet. Som tidtager må man ha full kontroll på det og det hadde han

De fleste har fingern på startknappen, og da er vi i vei. 7,05 km ligger foran oss

Mens vi er i gang har andre rigget seg til et annet sted. Kun for å skape problemer for oss, men det kunne jo ingen forutse (heldigvis)

Alex er ikke redd for å satse. Capsen av for hans satsing. Lise drar til fra start, men også Christer henger med. Mulig jeg tar feil da jeg synes Alex er den som sliter mest opp Baustadkollen? Burde vel ikke være slik akkurat her da?

Ikke mange meterne bak komme Knut Willy Steen

Så kommer Lars Noreng som nr. 5

Ulf Roger Olsen

Jan Olav Rive

Roger Nilsen

Mari Bones og her ligger vi som perler på en snor

Ser ikke ut som Alf-Martin har problemer med å følge. Her har vi løpt ca 1600m

Rune Bones ser heller ikke sliten ut her

Lars Henning Stang

Frode Andersen har sluppet seg litt tilbake. Frode vet å tilpasse farta underveis i løpene

Harald Engh (og nå skrev jeg navnet rett)

Roar Henriksen

Emilie Nilsen som etter løpet lurte på om vi kunne avslutte høstens løp med å løpe grønn motsatt vei. Det synes jeg Emilie skal få lov til. Er jo det siste grønne i år så :-)

Bjørn Åstorp kom sent (til løpet), men godt. Åstorp liker seg godt under klinete forhold og er vel ikke alene om det

Alle ble kjempeglade for at Sognlien valgte å løpe med oss. Alle fryktet han skulle velge seg marka rundt. Sognlien er en klok mann han

Ivrig søndagsløper er Christine Norvang. Deler førsteplassen med Emilie i flest løp i gul

Pål G. Nilsen

Vidar Bergerud

Avslutter så med Asbjørn Årøen her ved drøye 1500m

Christer Knudsen ledet opp til 3 km og holder her etter 3,9 km omtrent samme avstand til Lise Borgen-Johansen

Mye småstein her, så det gjelder å trå rett. Noe Lise og alle andre klarte greit i dag

Lise har øyekontakt med Christer. Inspirerer når ryggen foran kommer nærmere, men gjorde nok ikke det i dag

Hvorfor snur Steen seg? Jo, han speider etter Baustad, slik en "hare" skal gjøre. Trenings kamerater hjelper hverandre til gode tider

Knut Willy Steen

Alex er god til å pine seg og får lønn for strevet i dag også

Er ikke avstand mellom dem litt for stor da?

Lars Noreng er ikke langt bak Baustad her. Mener jeg ropte noe sånt som under halvminuttet

Ulf Roger Olsen

Ser ikke helt frykten i øynene til Mari (Bones)

Rune (Bones) er bare 20-30 m bak. Prestisje er et nøkkelord her

Frode har vel et litt avslappet forhold til slike familie dueller?

Jan Olav Rive

Glenn Olufsen

Lars Henning Stang

Aner ikke hva Alf-Martin slår ut henda for, men det vet kanskje Olufsen?

Roger som her har spennende tider i møte. (Ta med deg noen stein du Roger :-))

Ryggtavla til Nilsen i sikte

Harald Engh jobber til daglig med gnister. Lurer på om han gnistret til om noen minutter?

Bjørn Åstorp har gjort seg opp noen meninger om løypa og Åstorp er en klok mann

Roar Henriksen sammen med Emilie Nilsen

Nilsen med håret høyt flagrende. Neitakk til permanent der. Rakk ikke flere her, om jeg skulle rekke førstemann i mål, men der rekker jeg også alle

7,055 km og avstanden mellom nr. 1 og nr. 2 er ikke mange meterne

Christer Knudsen vinner i debuten og tiden 29:08 bringer ham opp til nr. 10 i 10 på topp. En sterk prestasjon under ikke de raskeste forhold

Jaa, viste jo at Borgen-Johansen ville ta løyperekorden for damer. Det klarte hun også meget enkelt, men personlig trodde jeg ikke helt på så bra tid som 29:15 i dag

Puster ut sittende gjør Christer

En sliten, men også godt fornøyd Lise rett etter målgang. I dag tapte alle mer eller mindre tid på uhellet som oppstod nede ved dammen

I full spurt på Alex som hadde dette å fortelle oss etter løpet.

Første 2 km ble litt i raskeste laget (pers på 1000m😆)så føltes som ett astmaanfall resten av veien til mål. Måtte ut i skogen pga Lundestad🚜 🤡, tapte nok noe sek på det, måtte stoppe helt. Knut Willy var god å ha som motivator i d...

Knut Willy har pers på 29:59, men den var han ikke på jakt etter i dag. Planen i dag var å hjelpe Alex inn til en god tid. Steen får tiden 30:26 som er hans nest beste

Legger ut Lars Noreng sin tekst fra Strava om løpet.

Kroppen har føltes bra i det siste, men jeg hadde ikke særlig tro på pers på det våte føret. Men pers ble det, med 6 sekunder. Vått føre ble kanskje veid opp av perfekt temperatur.
Det gikk særs fort i starten. Jeg hang med tetgruppen til Raymond...

Ulf Roger Olsen kunne fortelle oss dette om løpet på 31:25.

Glommastien rundt i går som langtur føre Fredrikstad maraton ble spedd på med gul i planlagt maratonfart idag uten å gå helt i bånn. Kommer to viktige uker nå med å kombinere overskudd med og få litt ekstra trøkk i intervallene. Vil også f...

Ja, hvem vant så familieduellen Bones? Jo, i dag ble det Rune som med litt hjelp fra løypa kunne hale i land en knepen (usikker på om fortjent) seier. Ny pers med 1:50 viser at fremgangen fra 2017 har vært betydelig

Mari tapte duellen mot sin bedre halvdel, men kan trøste seg med at bedre halvdelen fikk god hjelp underveis :-) Mari var nok fornøyd allikevel for ho perset med 1:05 og tiden 31:54, og så kan ho slå i bordet med å si at "jeg innehar to løyperekorder"

Frode Andersen har flere gode løp bak seg i år. Det samme jo også i dag og hadde dette å si.

Tross sleipt føre og traktor i løypa så ble det pers i dag. Bestemte meg etter 200 meter å slippe Alf Martin og Glenn da de åpnet alt for hardt for meg, det fikk jeg betalt for i stigningene. Ble tungt alli...

Ingen kommentar fra Glenn, så han er en blant flere som var misfornøyd med løpet. Burde jo ikke det, for han gjør et hyfsad bra løp og tiden i mål blir 32:41. Bare 7 sek bak pers

Lars Henning Stang sa forrige søndag at det ble tungt da. Nå blir det 33:05 i den gule og kanskje det gikk noe lettere nå? Årsbeste er drøye minuttet bedre.

Som på tirsdag kunne bekrefte at det gikk noe lettere nå. Mener også han har fått en formdupp for kroppen responderer ikke like godt for øyebl...

Jan Olav Rive mot mål og der vil Kristoffersen rope ut 33:14. Jan Olav hadde et løp fra før og da ble tiden 31:42

Alf-Martin hadde kun et mål for dagen. Som var å henge seg på Olufsen. Kanskje han hadde et mål til? Ikke sleppe ham foran seg før etter målgang. Gikk vel ikke helt etter planene i dag der tiden ble 35:35. Ingen sure miner å se for det, og det får vi vel heller aldri oppleve å se på den karen.

Bjørn Åstorp var jo ikke påmeldt, så forberedelsene kunne nok vært bedre. Åstorp gjør et bra løp han og gjør årsbeste med 1:39, og tiden blir 35:44

Harald Engh perser med 36:03. Fra tidligere hadde han pers på 38:58, så det ble en skikkelig forbedring på mannen fra Varteig City

Roar gav klar beskjed etter løpet om at Fredrikstad folk kødder man ikke med.


Veldig fornøyd med dagens tid da jeg syns det gikk rolig de første km, men klarte å få mer trøkk i beina så avslutningen var bra og årsbeste var en fin avslutning i gul i år. Fikk også oppleve hissige Roger var overlegen...

Etter en knallgod periode har Emilie roet seg et hakk ned. Tidsmessig er 36:51 veldig bra og er hennes 3. beste tid på 17 løp

Traktoren må ta all skyld for at det ikke ble ny bestenotering for Christine. 37:46 er årsbeste og kun 8 sek bak sin 2 år gamle pers. Her trengs det nok ikke levere blomster på døra til den rette eier av en blå traktor

Tom Sognlien kom sent i gang i år etter en trøblete vinter. Traktor episoden tok han med fatning, men klart at også han ble forbanna. Fikk jo spolert sjansen til en god tid og nå ble den bare 38:24. Klart kjedelig på dagen han feiret sine 60 x i gul og 90 X Søndagsløpet. Blir det kake i kveld Tom?

Også Roger ble litt "små irritert" over den uønskede hendelsen. Alle uoverensbestemmelser kan ordnes opp i over en kopp med glodhet kaffe.

Det var positive tendenser i dag. Overraskende greie forhold og fin løpetemperatur. Det gikk ganske bra i 4.5 km, men der hadde jeg en stopp for en hyggelig pra...

39:01 i sluttid på den for tiden friskeste av Bergrud brødrene. Tiden er nok ikke så viktig på en slik dag der de aller fleste fikk ødelagt mye av sitt løp

Ble et rolig søndagsløp også på Pål G. 41:59 er jo et godt stykke bak hans toppnivå. I år har det vært 38:49

Ikke vanskelig å vite hva man skal snakke om her

Eller her

og her. Håper vi kan snakke om noe hyggeligere etter neste ukes siste høstløp

Asbjørn Årøen sa han likte seg bedre i varmere vær. Gjør nok det godformen også, for den har forlatt ham nå. Uansett gir 49:49 mye god trim.

Og praten den går mellom de to drevne karene Ole Petter og Arild. Mens Asbjørn går gjennom løpet i hodet

Klare til løp er også disse to drevne karene Sognlien og Nilsen

Sognlien lurer også på hva Pål G mener med dette

Ikke mange sommerfuglene i den magen nei

Vidar satser på årsbeste i dag

Med permen på fanget er Ullriche klar for oppgaven som venter. Emilie venter på at løpet skal begynne

Alex løp på morran og da sammen med Knut Willy løp de Trippelen

Hva tenker du på da Sletner ?

Roger har lagt planer foran løpet. Visstnok sammen med Kristoffersen

Glenn er godt i gang med oppvarmingen. Enkelte har noe å lære her :-)

Førstemann ut er forrige ukes nr. 2 Øyvind Skalle. Venter bare på klarsignalet fra Alex nå

Nr. 5 ut fra start er Ulf Roger Olsen

En meget konsentrert Noreng. Full fres fra start er den beste medisin. Nå stikker jeg ut i skogen

Førstemann jeg møter er Øyvind Skalle og nå står jeg etter knappe 3,1 km

En liten runding og Skalle skal snart opp til løypas høyeste punkt. Det går unna her ja

Andreas Henriksen startet som nr. 2 15 sek bak. Bra fart, men kan jo ikke holde tempoet til lederen

Bra fart også på Bjørn Arild Smaaberg. Kanskje kanskje blir det pers i dag

Spørs nok om pers er innen rekkevidde for Magnus Thorsen

Ulf Roger sendte meg en kommentar til løpet, men drøyer litt med den

Vi ser ryggen til Ulf Roger og om knappe 30 sek er han på toppen

Bra driv over Lars som har blitt godt vant med å løpe uten drahjelp

Det går unna med Anne Maren, men går det fort nok mtp løyperekorden for damer?

Har full kontroll forteller Lars Henning. Tommelen opp i Søndagsløpet betyr jo det

Glenn startet 15 sek bak Mari og har fått kontakt

Den vanligvis skarpe Olufsen ser noe mindre skarp ut her. Mari ser da det

Olufsen slik vi kjenner ham og ved å ligge i rygg kan han spare litt krefter

I bra tempo mot mål kommer Øyvind Skalle

Klokka viser 26:03 og det var han veldig misfornøyd med. Selv om det var et knallsterkt løp, så tror jeg de fleste kjenner seg igjen med 2-3 sek over. 25:59 hadde jo vært et helt hav bedre

En liten pust i bakken må til etter et sånt løp. Med 26:03 passerer han Pål Asbjørn som hadde 26:06 og er skjøvet ned på 3. over de beste tider

Andreas Henriksen leverer også et knallgodt løp. 28:22 er kun to sek bak pers. Andreas havner svært sjelden utenfor pallen

Sjelden utenfor topp 3 er også Smaaberg som perset på torsdag. Pers kan være smittsomt det og gjør det samme i dag med 2 sek og tiden 28:57

Magnus Thorsen har levert mange sterke løp i år. Ingen unntak i dag heller selv om 29:48 er hans svakeste tid av 5 løp

Etter løpet fikk jeg denne kommentaren fra Ulf Roger.

Det var planlagt langtur i dag, så da ble det ca. 9km fra døra hjemme til løpet og 9 tilbake igjen etter løpet. God økt med til og fra i langturtempo, og søndagsløpet bortimot max. Valgte å løpe gul kun på feeling og sjekka ikke klokka før etter...

Er nok delte meninger om løpet mellom Henriksen, Smaaberg og Thorsen. Alltid vil det være noen som er mer fornøyd enn andre

Lars Noreng startet spurten der oppe og er snart i mål. Han har nok en stund skjønt det ble pers, men er jo svært nær 30-tallet da

Lars Noreng ser ikke ut til å få noen down periode. Stadig vekk ser vi han løper i mål på ny pers. Den var på 31:14 og klarer i dag å presse seg ned til 31:03. Lars er og har vært sterk veldig lenge nå

10 små sek for sent til å radere ut den gamle løyperekorden til Ensrud. Visste jo at Anne Maren Utne Belsby har kapasiteten til å ta rekorden. Med fellesstart stiger også den muligheten. Pers ble det og med 38 sek. Tiden: 30:51

Har sagt det før. Lars Henning gjør aldri dårlig løp. I dag blir tiden 32:17 som er tangering av det nest beste. Årsbeste er 32:00

Glenn Olufsen har sammen med Emilie deltatt i flest løp. Noen ganger stolpe ut, men i dag blir det stolpe inn på Glenn. 32:34 er ny pers med 24 sek

Mari Bones deltar for andre gang i gul. Forrige gang ble det 32:59 og når det i dag blir 33:29 kan det tyde på litt dårligere form. Bones har for øvrig løyperekorden i Rosa Runden og den grønne løypa for damer

Geir Jørgensen debuterer i søndagsløpet, men løypene kjenner han godt til. Gjør et veldig bra løp og løper man på 32:54, så har man god form

Herrene Nilsen og Kristoffersen diskuterer opplegg foran løp, og hvorfor ikke? Her byr Roger Tom opp til spurt, men tror ikke Tom var gira nok til det i dag. Hadde vært gøy å se på da begge har "propellbein"

Selv om det ikke spurtes for fullt, så holder de et bra tempo

Roger og Tom tilhører eliten av dem som sender inn kommentar etter løpet.

Lar Roger få snakke først.
I dag var jeg sjanseløs på både pers og årsbeste. Det var tungt hele veien. Men fikk mye hjelp av Tom K underveis og det ble en ok økt. Litt synd at formen ikke er der når man opplever en sånn fin s...

Emilie Nilsen har hatt en veldig god sommer og der den ene persen har avløst den andre. Sier seg selv at lista blir lagt høyere nå for forbedringer. Ingen pers i dag, men 36:35 er uansett veldig bra

Mari Bones er oppe og står igjen etter å ha vært langt nede i kjelleren.

Roar Henriksen vet vi har en god spurt, men spurter skal man ikke sløse med. 37:41 er hans svakeste tid av 6 løp

Tom Sognlien er helt klart på gang. Ble dårlig med trening på ham i vinter, men jeg tror høsten kan bli god. 37:18 på Tom og det er en klar årsbeste

Helge Rosnes mot mål i 99. Neste søndag blir han førstemann i Søndagsløpet som når 100 løp. Dagens løp i gul er hans 77. løp av i alt 108 og han troner også øverst der. Kan også nevne at han var første vinner i Søndagsløpet. Tid i dag = 37:49

Dag Sletner var veldig fornøyd etter løpet og det bør han jo være da det blir soleklar ny årsbeste. Høsten kommer til å bli god og da var det godt å høre at han har sagt nei til årets elgjakt. Bra du prioriterer løpet i år Dag :-)

Eirik Minge har deltatt i flere Søndagsløpet og i alt har det nå blitt 13 løp. Færrest i gul der han debuterte forrige gang. Minge var godt fornøyd da han forbedret tiden sin med 1:01 og tiden blir 38:04

Årsbeste er fremgang og årsbeste blir det på Vidar Bergerud som i årets 3. løp får tiden 38:27. Det er 21 sek bedre enn sist. Ned til pers er det 1:10

Pål G er en som virkelig stiller opp i løpene i Kalnesskogen. Mange løp har det blitt på karen som deltok i det aller første løpet i denne løypa. Dengang da ble tiden 49:50 og i dag perser han med 38:49

Andreas syklet til løpet og nå er tiden inne for returen

Ville blitt smått med bilder i dag om ikke mine to gode hjelpere Ullriche og Alex stilte opp

Bra spurt av Helene Ileby som i sitt andre løp perser med tiden 40:33. Med det senker hun persen sin med 49 sek

Ole Petter Glückstad sliter / har slitt med hamstringen. Løper uansett ikke for fullt da, men fort nok til at det blir klar ny årsbeste på 39:57

Lenge siden vi har sett Arild Kraft i løpet, men nå var han endelig tilbake der han bør være hver søndag :-)

Om løpet kunne Arild fortelle dette.
75 løps jubilant ja😊 Artig.
Grua meg litt til løpet i dag siden jeg ikke har rørt en muskel siden 2. august. Begynte pent og synes det var tungt og kla...

Ketil Gjølstad med et smil om munnen rett før mål. Gjølstad gjør et bra løp han og kan notere ned årsbeste med 20 sek og tiden 42:27

Asbjørn Årøen senker egne tider løp for løp. Hans første endte på 1:08:17 og er nå nede langt under timen. Pers nr. 5 i dag gav tiden 45:53

Eirik Minge i gang med oppvarmingen. En vond fot forstyrrer litt

Der kommer jo Dag Sletner som så vidt unngår å kollidere med en turgåer. Har man engang vært fotballspiller ligger smidigheten latent i kroppen i mange år

Ingen har flere deltagelser i Søndagsløpet enn Helge Rosnes. Fullfører nr. 98 gjør Søndagsløpets første vinner. Han løper i mål på 37:21

Tron Lande Johansen stilte på kort varsel opp som tidtager. Det er jeg veldig glad for

Tom Sognlien fikk kjørt seg timen før start da han hang på meg i en runde av mine intervaller. Tror han angret på det

Først speidet unge Kristoffersen mot de mørke skyer som truet i nordvest. Her speider han etter Dag Sletner. Da må du være tålmodig Tom. (Bare tulla jeg for Sletner løp bra i dag)

Tom Kristoffersen i tenkeboksen. Varme opp, eller ikke varme opp?

Som nevnt tidligere har jeg sett en falle her. Tunga rett i munn, så gikk alt gikk bra med Pål G denne gangen

Har skrytt mye av Emilie i det siste og det med rette. Ingen har flere eller like mange årsbeste som ho med 10. Nevnes bør også gjøres ved å si at pers før sesongen var 38:55. I år har hun 3 av 5 løp under den tiden. Aller best dagens løp på 35:52

Roger Nilsen sitter i tenkeboksen om oppvarming er nødvendig i dag

Eirik Minge startet 15 sek før Pål har blitt hentet igjen. Hva så med de neste 5,3 km?

Magne Svandal ser noe betenkt ut noen minutter etter målgang. Ikke pga formen for den er i fremgang, noe dagens årsbeste viser på 34:47

Asbjørn Årøen foretrekker å komme tidlig til løpet. Oppvarming er visst ikke in i dag ser det ut til (for noen)

Etter en lengre pause fra Søndagsløpet er Harald Eng igjen å se

Harald Eng har god grunn til å smile her noen meter igjen. En suveren ny pers med hele 2:37. Ny pers lyder på 36:21

En fin gjeng dette, men de gjør meg også noe betenkt

Ole Petter Glückstad har ikke tid til å hilse hjem

Et suverent løp også av Christine Norvang. Hun har vært mye skadet og skader og løp er en dårlig kombinasjon. Fungerer mye bedre i dag og her løper hun i mål på 38:01. Det nest beste siden september 2018 og på 16 løp

Magnus Thorsen i full oppvarming ser det ut til

Vidar Bergerud ønsket å starte bak Ole Petter og Harald, og så skjedde. Flaks med trekningen er også lov

Tom Sognlien har slitt så langt, men nå peker pila rett oppover. 37:33 i dag og det er årsbeste med 2:48

Samme med Bjørn Arild Smaaberg som liker å løfte høyre bein først. Vi har vel alle våre faste ritualer før vi setter i gang

Vi ønsker oss jo flere damer med og da er det veldig stas at Helene Ileby er med

Fra Dag Sletner fikk jeg denne kommentaren fra løpet.

-Var fornøyd med at kroppen endelig svarte i går. Det var en følelse av at en propp var vekk. Endelig🏃🏼🏃🏼

Og Sletner gjorde sitt beste løp i gul siden 22.09.19, og får tiden 38:56

En avslappet Noreng som bør forberede seg på skikkelige taklinger, i løp heretter

Ketil Gjølstad hilser og da hilser jeg tilbake

15 sek bak Sletner starter Eirik Minge. Kanskje han med det får kontakt med Sletner og kanskje han ville klart det om ikke ankelen hadde vært trøblete. Minge debuterer i gul og tiden blir 39:05

Helge Rosnes og Lars Henning Stang. De har hatt sine fighter de

Asbjørn Årøen viser fremgang i alle løp, så stå på Asbjørn

Vidar (brodern) Bergerud deltar for andre gang i år i gul løype. Klar årsbeste med 1:35 og tiden 38:48, men også en beta ned på lav 37-tall som er pers

På kort varsel steppet Ullriche Gade inn som skriver. Det også likte jeg veldig godt. Hennes og Tron samarbeide gikk helt perfekt

Her tar Årøen til høyre og nedover, mens jeg vender nesa til venstre og oppover. Jeg vil nå vende tilbake til mål og ta imot løperne der, men det blir ikke før i morgen det :)

Ole Petter Glückstad i full fart mot mål og dette løpet blir han nok veldig godt fornøyd med

Aner ikke hva Kristoffersen ser etter her, men nå (5 min senere) vet jeg det. Han sa han så etter de mørke skyene som truet i nordvest.

-Faktisk var vi heldige med været for vi fikk ikke en dråpe vann på oss. På hjemveien derimot åpnet himmelen seg opp og det kom vann i bøtter og spann

Jørn Espen Nilsen alene mot mål og til klar seier. Ser vi bort ifra Trippelen var dette hans første seier i Søndagsløpet. 28:50 er 27 sek bak pers

Alt er bra med Ole Petter. Ser ikke helt så ut her, men saken var at han fikk en liten skrens i løssanden i det han kastet seg over målstreken. Så alt gikk helt bra med ham i fallet

Som sagt er jeg noe betenkt over situasjon, fem min før start -og førstemann ut har jeg enda ikke sett snutten av. Kiler litt i magen nå

Bjørn Arild Smaaberg blir nr. 2. Med tiden 29:12 gjør han sitt nest beste løp ever i gul

Her sjekker Ole Petter at det gikk bra med klokka i fallet. Tror det gikk bra med den også, for hørte ikke annet. Tiden til Ole Petter ble 40:18. Hans årsbeste var på 43:01, så det ble helt klart et veldig bra løp i dag

Se der, en mann i oppvarming jo. Skulle nesten ønske at oppvarminger var mer smittsomme enn den hersens koronaen. Bra Lars

Magnus Thorsen nr. 3 på 29:40 og han har vært utrolig jevn på tidene i år. 29:28 - 29:18 og 29:20 på de tre forrige løpene

Pål G. Nilsen har lagt en god periode bak seg. Ser nå ut til at formtoppen er over for denne gang for pila viser nedover. Dagens løp på 42:02 er 2:55 bak årsbeste fra 19.07

Nå nærmer vi oss start og vi ser en noe spent Magnus Thorsen

Lars Noreng gav meg tillatelse til å legge ut det han skrev om sitt løp på Strava.

-Et godt løp endte med at jeg kom inn ett sekund bak min tre uker gamle pers. Sammenlignet med perseløpet var åpningen god, tidene på de tøffe kilometerne 3 og 4 for svake, før jeg så klarte å mobilisere en god avslu...

Helene Ileby debuterer i gul, men ikke i Søndagsløpet. Hun løper flere minutter bedre enn tiden hun på forhånd sendte meg, så 41:22 må ha vært kjempepositiv for henne

Ser ikke så spent ut Smaaberg. Tror han liker situasjon der han starter 15 sek bak Thorsen

Daniel Bill, uten Caroline ved sin side kunne gi på litt ekstra nå. Da ble det åsså ny pers med 57 sek og tiden 31:53

Magne, Roger og Tom diskuterer løpet

Førstemann jeg rekker igjen er Tom Kristoffersen etter 1,7 km

Sverre Lande Johansen trener mye med ishockey laget. Blir mye styrketrening der, så overskuddet er nok ikke på topp foran løpet. Blir allikevel en solid ny pers med 2 min og 36 sek og om et par timer blir det kamp mot Stjernen i Stjernehallen. 32:04 på Sverre i dag, og så blir det helt sikkert Spart...

Vidar og Pål G. gjør sikkert det samme

Knut Willy Steen skulle ta det pent i dag

Lars Henning Stang er en jevn løper. Gjør aldri dårlige løp. Alle hans 4 løp i år har vært på 32-tallet. Nå 32:33 og det er det svakeste av dem

Mens Helene er mer opptatt av å sjekke klokka. Klokker i dag viser stort sett mye mer enn bare tider

Roar Henriksen forserer noen skumle røtter. Tunga rett i munn, så går det bra, men her har jeg sett noen falle

Roger Nilsen de siste meterne før mål.

Her forteller han hvordan løpet gikk.
-Intervallstart er artig, selv om jeg er blant dem som løper bedre i felt. I dag hentet jeg Tom K ganske raskt og hadde et håp om at han skulle hjelpe meg opp de tunge bakkene. Men Tom hadde ikke sin beste dag og jeg ble...

Tom Sognlien ser veldig fornøyd ut

Emilie Nilsen er i superform for tiden

Magne Svandal og jeg er begge fornøyd så lenge vi gjør årets beste tid. Det gjør Svandal som jubilerer med antall løp i Søndagsløpet og gul løype. 34:47 på Magne som fra før hadde to løp på 35:32 som beste tid

Mens Ole Petter irriterer seg grenseløst over fallet. Skjønner ikke helt det for han tapte jo ikke noe på det

Alexander Baustad legger inn en liten gul i all løpingen

Oppvarmingen kan ofte gi oss et forvarsel om hvordan løpet vil gå.

Her forteller Tom om sitt løp på 35:24.
-En tung oppvarming lovet ikke godt, og den første kilometeren i løpet var blytung. Roger passerte meg allerede ved kongeveien, og jeg hadde mest lyst til å roe helt ned. Andre kilometer ble h...

Ketil Gjølstad deltar på de fleste søndagsløp. Hans 3. gule i dag og tidene kryper nedover. Det første gav tiden 46:01, det andre på 44:19 og nå 42:47

Helge Rosnes snart i hundre. Altså, ikke seire, men i søndagsløp. Den dagen det skjer bør han vel bli møtt av hornmusikk?

Knut Willy Steen satser mye på de lange løp og nedprioriterer tider i de korte som gul er. Er allikevel fine som trening og i dag kan han notere seg ned 35:44

Harald forteller at han skal løpe seg en tur etter løpet

Trond Bjerk i flotte omgivelser. Her har det ikke alltid vært like tørt. Vi sender da en takk til Mr. Sletner, som fikser det meste i Kalnesskogen

Alexander Baustad er i samme båt som Steen. Prio. de lengre løp. Passer i dag på å gi Emilie Nilsen god hjelp oppover grusen. Alex får tiden 35:38, mens Emilie perser IGJEN. Med tiden 35:52 perser hun med over minuttet

Det gjør han sammen med nabo Bjerk

I godt driv kommer Christine Norvang

Roar Henriksen løper i mål på tiden 36:29. Det er ny årsbeste med 11 sek og det tror jeg Roar var fornøyd med

Det er mange minutter siden dagens vinner Jørn Espen kom i mål. Kan forresten nevne at før dagens løp hadde han løpt gjennom den grønne og blå. Det skulle bli sånn omtrent14 km det

Ingen årsdebut i dag på Trond Bjerk for den hadde han 28. juni. Da ble tiden 37:25 og i dag 36:02. Er bare drøye halvminuttet ned til pers for ham

Asbjørn Årøens pil viser stadig vekk nedover. Altså Årøen lainer opp pers etter pes og i dag for 4. gang av fire mulig i den gule. 49:12 er nå hans pers i gul

Er visst noen som ikke var fornøyd med kun 7,05 km

24 grader i skyggen, så pytt pytt med hele oppvarmingen. Sverre er noe tankefull før debuten i gul

Helge Rosnes speider oppover veien, mens Lars Noreng kom nettopp derfra

Er det pent å peke da? Makan te avslappet gjeng før løpet skal starte

Statistikker ønsker vi ikke bryte, ei heller Andreas Henriksen skulle jeg tro. Dagens løp i gul er hans 5. Alle tidligere med tider under 30 min. Vinner greit i dag med tiden 29:34

Lars Noreng var bestemt på at persen skulle han pynte på. Kunne jo ikke lenger finne seg i at Alf-Martin har bedre pers, så Lars knallet til fra start han og løper her i mål på 31:14. En forbedring på 59 sek og han Alf-Martin har bare klart 31:54 :-)

Knut Willy Steen var ikke ute etter ny pers, en uke etter 48 km-løpet på are sia av fjorden. Så han var fornøyd med 31:04 og det gav en 2. plass i løpet

Glenn Olufsen har vist fin fremgang og er nå oppe og kniver med de rett bak teten. 33:03 i dag og det er bare 5 sek bak persen sin

Alf-Martin Nygård synes lite om at Noreng slo persen hans. Nei, løping kan noen ganger være brutalt, så bare å brette opp ærmane Nygård. 33:34 og viser at han ikke la all verden i løpet

Sverre Lande Johansen kommer til løpet stinn av trening. Tøffe treninger med mye løp med Sparta. Med litt overskudd blir nok 14 år gamle Lande Johansen enn å se opp for. I dagens løp kan han notere seg ned 34:40

En løpsrapport fra Roger Nilsen.

Jeg kom bra i gang i dag og hentet Henrik etter 900 meter. Fikk også en luke, men den tettet Henrik da det gikk oppover. Vi holdt følge hele løpet, og etter 3,5 km ble vi innhentet av Alexander B som tok det litt pent i dag. Alexander var snill og lot oss henge på h...

Roar Henriksen og Emilie Nilsen hadde planen klar. Løpe sammen og det ville nok tjene Emilie best da hun i dag knuser persen sin med 101 sek. Likt over mållinjen men i og med at Roar startet 15 sek før blir jo hans tid svakere. Deres tider da 36:58 og 37:13

Ole Johnny Aasen har deltatt i samtlige fem løp i gul. Hans svakeste tid i dag og det kan skyldes varmen. 38:59 på Aasen som allikevel ville slått 3 av hans 4 løp i fjor på tid

Etter løpet er det godt å slå av en prat. I alle mine løp i Kalnesskogen har det aldri vært noe tull. Veldig god tone mellom alle

Alf-Martin knyter lissa, eller var det knytter lissa?

Tom Sognlien gir alt inn mot mål. Sognlien fikk ødelagt mye av vinterens trening av skader. Løper jo en del nå, men det tar ofte lang tid å bygge seg opp igjen. 40:21 på Tom og det er årsbeste.

Vidar Bergerud hadde satt seg mål om å slå Ole Petter på startnummeret før. Det innfridde han i dag og kan i års debuten notere ned 40:23

Ole Petter Glückstad er drøye minuttet bak årsbeste og kan kanskje tyde på at det ble noe varmt. Tiden blir 44:14

Dag Sletner har vært på fjellet og der har det blitt mange gåturer. Var nok noe tung i beina fra start til mål. I mål på 45:09

Ketil Gjølstad gjør et av sine beste løp de siste årene. En klar årsbeste i dag med 44:19

Far og sønn Lande Johansen diskuterer dagens løp

Ingen tvil om hvilket lag Ole Petter holder med

Flere hadde kledd seg i passende farger før løpet. Bra det for da minsker sjansen for å løpe feil. Dag Sletner vil nok aldri løpe feil han

Asbjørn Årøen perser igjen. Hans tredje av tre mulig. Alt vil jo en dag stoppe, så vi får se om Asbjørn perser i nr. 4. I dag blir det 51:59

Tom Sognlien er klar for års debuten i gul

Jan Olav Rive debuterer i gul løype, men debuterer ikke i Søndagsløpet

Endelig er Sletner tilbake. Er her han hører til!

Arild Kraft er klar for sitt andre gule løp i år

I dag måtte gutta Steen og Baustad holde tunga rett i munn. Ble jo en del tvilsomme kommentarer fra andre etter å ha løpt feil sist

Alex tester spurten. Kan jo bli viktig i dag?

Pål G. tester ingen spurt her, men kanskje han tenker på hva som må gjøres for å bli best i familien. Emilie har med seg Charlie som drahjelp, så det kan bli litt av en fight dem i mellom

Magnus Erstad hadde en tanke i hodet. Løyperekorden skulle han ha med seg hjem. Løp for sikkerhets skyld gjennom gul på forhånd.

Henrik Raagaard har startet sesongen forrykende. Perset på torsdag, men har vel ingen planer om det med litt lyskeproblemer i dag? Sjekker her startlista og den sier han skal starte 13:03:00.

Magnus Erstad kommer fra 10000m på Bislett på onsdag. Løp der på 31:19. Løp også på Bislett 29. juni i et annet stevne. Vant der sitt heat på 5000m på 15:15. Sa etter løpet at han føler seg i god form og ønsker flere løp i Kalnesskogen. Lurer på om de som innehar løyperekordene i de andre blir en ta...

Magnus Thorsen blir nr. 2, bare så vidt for nr. 3 blir slått med kun 3 sek. Thorsen har hatt fin fremgang i år. Ble nr. 3 sist, 2 nå og vinner han neste gang da? Sluttiden blir 29:20

Eirik Corneliussen har fått med seg noen Søndagsløpet, men dagens løp i gul var hans første.
Eirik sendte meg denne kommentaren etter løpet på 29:23.

Nylig skadefrie bein, nye sko og en plan om en rolig start, skulle i teorien føre til ett behagelig løp.
Beina holdt fint. Nye Salomon sko innfridde...

Knut Willy Steen perset sist og da med overraskende gode 29:59. Hadde kanskje ingen mål om å følge opp i dag, men 30:53 er mer enn godt nok for å få 4. plass i løpet.

Jan Olav Rive har ingen løp fra før i gul, så var nok noe usikker på løypa. Med tiden 31:42 deler han 6. plassen og tiden var noe bak tiden han trodde på. Kan slå begge veier det.

Alexander Baustad med en sluttspurt som tilogmed Erstad var imponert over. Alt før spurten var også imponerende og sluttiden 31:23 er en forbedring av pers med hele 1:36
Alex sendte meg denne kommentaren etter løpet.

Planen var å jakte Alf-Martin fra start. Han ble tatt igjen ved 1 km skiltet som b...

Lars Henning Stang klarte ikke følge Alex "superspurter" helt til mål, men er i godt selskap der. Stang får tiden 32:00 som er årsbeste for ham

Ser jo helt klart at Alf-Martin savner Noreng 15 sek bak seg ut fra start. Nygård får et ekstra kick da han blir jaktet på av Noreng som vel er tilbake neste søndag. Da er det gruppestart og skal jeg tippe at Nygård og Noreng starter i samme gruppe? Kampen mellom de to er like prestisjetung som kamp...

Lars Vedø har familie i Sarpsborg. Bor i Oslo og med familie tilstede som heiet ble det ekstra fart mot mål. Tiden i debutløpet blir 32:50

Glenn Olufsen mot mål og et nytt jevnt løp. Prikken over I-en kommer kanskje i neste løp?
Om dagens løp hadde Glenn dette å fortelle.

Går ca like fort/sakte i alle løp. Har de siste 18 mnd vært flink og variert mye på treningen, men det hjelper ikke særlig på tiden det heller. Spist lite gotteri så...

Håkon Torgersen fra Sortland var selvsagt helt ukjent med løypa. Gikk greit sa han etterpå for med kun 15 sek avstand ut fra start så han hele tiden en rygg. Han deler 6. plassen i mål med Jan Olav Rive og tiden 31:42

76-årige fartsfantomet Raagaard slutter ikke å imponere. Løp blå om torsdag på under 23 min og løper i dag, uten å ta i for fullt 7 km på 34:10. Han startet litt forsiktig mtp en lysketrekk han bærer på, men ifølge Kristoffersen dro han ut "øreproppene" mellom 4 og 5 km. Da var det takk for følge.

Var ikke så mange som perset i dag, men det gjorde Svein Haugen. Han hadde fra før pers på 35:44 og slår den greit med 34:40

Roger Nilsen tok det pent i spurten i dag og hadde ellers dette å fortelle om sitt løp på 36:38.

Tungt løp med et trøblete kne og dårlig dagsform. Så da sparte jeg litt på kruttet og håper at det er bedre dager i vente. For eksempel i kommende blå eller grønn.

Tom Kristoffersen imponerte på torsdag, men ville han klare å følge opp med et like godt løp tre dager etter?

Med pers i Torsdagsløpet for tre dager kunne man lett tro at nå skulle det gå like bra denne søndagen. Men slik ble det ikke. Henrik startet 15 sek. før meg, og han sa før start at han vil...

Roar Henriksen trodde på en tid rundt 38 blank. Det skulle gå bedre enn som så med karen som har deltatt i 58 gule og tilsammen i alle løyper 87 løp

Det var 15 sek i startdifferanse mellom Christian Fredriksen og Ole Johnny Aasen med Aasen først ivei. Tror de holdt følge gjennom det meste av løpet Christian i mål på 37:48, mens Ole Johnny klokkes inn på 38:04

Pål G. Nilsen gjør rett og slett et veldig bra løp her. Nå stod han over løpet på torsdag og det kan jo hatt en del å si på dagsformen. Perser med 5 sek og får tiden 39:07

Tidligere vet jeg det var en kamp om å bli best i familien Nilsen. Slike kamper slutter aldri å eksistere, men uten at vi får det med oss bestandig. Nå har Emilie vunnet så mange dueller at det nå var høyst fortjent at Pål G ble best i familien. Emilie har absolutt ingen grunn til å være misfornøyd ...

Arild Kraft med dagens fineste t-trøye. Var hans premie for flest klikk i årets Søndagspraten. Løper bra gjør han også som kan notere ny årsbeste på 40:25

Christine Norvang deler beste dame med Emilie. Tiden blir 40:13. I fjor ble det seks løp og dagens løp var bedre enn samtlige i fjor. Med unntak av løpet i motsatt retning. Persen er såpass god som 37:38 fra september i 2018

Sognlien er blant dem som mener at skal jeg løpe, så skal jeg ta i (litt). Gi jernet som de sier nede på Tørp. Tom sliter jo som Bergrun med å finne formen. Har man passert 60, så er det vel mer viktig å trimme enn å være opptatt med de stressa tia. 41:17 på Sognlien som årsdebuterer i gul

Ja, endelig er han Dag tilbake. Han ble nok skremt av løpet til Tom på torsdag og vil sikkert trappe opp treningen vesentlig heretter. Perser i blå er spesielt viktig for de to og i dag har Dag best. Vi skriver 41:20 på Sletner nå og rett bak årsbeste

Ole Petter Glückstad årsdebuterer og tiden blir 43:01. Hans beste løp i fjor av seks tellende var 43:24, så helt klart en god start på ham i år

Tom Wahlgren årsdebuterer i Søndagsløpet, men løypene er han godt kjent i gjennom mange år. Tom løper i dag på 43:54 og det er til og med bedre enn hans beste løp i fjor

At Ketil R har lang vei til løpet er vi veldig glad for. Må jo bety at løpet er veldig populært det. I dag løper Gjølstad for 60. gang og det bringer ham langt opp på den lista. Tiden 46:01 noterer vi ned på ham. En helt grei start sammenliknet mot i fjor

Tove Wahlgren er i aller høyeste grad blant de damene som stiller mest opp. Løper i dag for 21. gang og det er like mange som Christine Norvang. Emilie Nilsen har flest løp av damene med 29. Tove årsdebuterer og får tiden 49:51.

Taktikk diskuteres foran hvert løp

Pus var på plass og hun/han hadde på seg en stor flått. Den fjernet Daniel elegant og det syntes pus var flott

Lars Noreng er på plass

Gutta boys i gang med oppvarming

Frode Andersen liker seg godt i Kalnesskogen, men det er han ikke alene om

Daniel og Arne Bill er klare for løp

Tom Kristoffersen håper på godfølelsen i dag

En avslappet Pål G. Nilsen noen minutter før han skal løpe 7,05 km

Magnus Thorsen er på plass

Magne Svandal i gang med oppvarming

Asbjørn Årøen før eller etter oppvarming er jeg litt usikker på. Asbjørn starter 13:06:00

Det ble jevnt mellom Andreas (Henriksen) og Bjørn Arild Smaaberg. 29 blank blir det på Andreas som har årsbeste og pers på 28:20

Bjørn Arild Smaaberg vinner dagens løp og ny pers på 28:59

Ny pers også for Magnus Thorsen. Han perser med 10 sek og tiden blir 29:18

Abdul Basir Oriakhel deltok på det forrige gule løpet, men løp da feil. I dag fant han frem og løper i mål på 30:55.

Løyperekorden for damer har Julie Ensrud. Den var hun ikke i nærheten av nå, men så var heller ikke forholdene gode nok til pers. Tiden blir 32:40

Lars Noreng har startet spurten

Lars Noreng gjør nok et godt løp i dag. 32:26 på Lars som hadde 32:25 og 32:13 fra de to forrige løpene

Alf-Martin Nygård hadde ikke noe stort ønske om å starte 15 sek før Lars. Det slapp han også. Her stormer Alf-Martin inn til 32:09 og 6. plass i løpet

Glenn Olufsen er veldig stabil. Noen dårlige løp skjer aldri og heller ikke i dag som tiden blir 33:39. Årsbeste er 33:18

Mari Bones viste i et løp i Rosa Runden at ho har bra tempo i kroppen. En 7 km er ingen spurtrunde og beviser her at utholdenheten er god. Debuterer med tiden 32:59

Det er alltid hyggelig med tilbakemeldinger fra dere løpere. Slik jeg fikk fra Frode Andersen som dukket litt for fort opp for meg.

Hei Svein. Takk for løpet!
Det ble hardt i dag gett. Men jeg er strålende fornøyd med å ha løpt nok et søndagsløp.
Testet den rosa på nedjogg. En veldig fin løype det ...

Daniel Bill var ikke i nærheten av å treffe rett på forventet tid. Var nok litt for beskjeden der ja. Løper 3:40 fortere enn satt tid. Han debuterer i søndagsløpene med tiden 32:50

Magne Svandal deltok på forrige ukes Trippelen. Følte seg sliten på torsdag, så jeg ser vel på dagens 35:32 som en liten opptur

Tom Kristoffersen er topp 3 av dem som sender inn kommentar til løpet. Her er hans bidrag i uke 26.

Jeg synes jeg fikk god flyt i dag til tross for den høye luftfuktigheten, men alle kilometertider underveis viste at det ikke ville bli noen spesielt god tid. Det var klamt så det holdt, og ikke opti...

Arne Bill hadde et løp fra tidligere og da på selveste julaften 19. Løp da på 43:20 under helt andre forhold enn nå. Nå ble det 35:37

Trond Bjerk løp noen meter feil, løp tilbake og sånt gir jo bedre trim, men også en noe lenger løpstid. Den ble 37:25

Roger sendte meg denne kommentaren dagen etter.

Jeg bommet dessverre med forventet tid i dag. Har vel hørt for mye på optimist med Jahn Teigen i det siste.. .Minner samtidig om at de som passerer andre bør prøve å holde litt avstand siden corona-reglene etter hva jeg hørt fortsatt gjelder 😉
Gratul...

Emilie Nilsen løper og løper og det må jo gi resultater. Gode også, som i dag slår persen fra det andre løpet i Søndagsløpet i 2014 med 16 sek. Ny pers er nå 38:39. Supert løp.

Ole Johnny Aasen er blant dem som deltar oftest. Løper i dag gul løype for 52. gang. Tiden 38:42 er litt over minuttet bak årsbeste og pers.

Noen synes det er for lite med 7 km og legger ut på nye metere. Var nok ingen av dem som klaget over at det var klamt i dag

Pål G. Nilsen klager aldri over varmen. Tror han er ganske fornøyd med 42:39, men kanskje ikke like fornøyd med å være nest best i familien Nilsen

Sist Asbjørn Årøen løp gul var hans første. Da ble det gått over timen. I dag trodde han på 1:00:10, men det skulle vise seg at han var alt for pessimist. Tiden ble nemlig 52:30 den

Magne Slår av en prat med Tom Kristoffersen. Er vel ikke umulig at de kommer inn på løpet

Og Tom slår av en prat med Magne. Jevne de to i dag for det skilte kun 2 sek mellom dem i mål. I meter blir det kanskje 5

Asbjørn som perser med nesten 16 min. Kan tro han er godt fornøyd med dagen.

Alf-Martin og Tom i oppvarming. Før løpet skrapte Alf-Martin et flaxlodd som han vant forrige søndag. Fikk ingen beskjed om å fortelle hvordan det gikk

Roar og Dag diskuterer taktikk

Arild Kraft og Eirik Minge (med ryggen til) var mine to gode hjelpere. Her i samtale med Alf-Martin Nygård

Glenn varmer også opp

Det gjør også Richard Grigson

Frode Andersen er nå ferdig med sin

Andreas Henriksen først til 1,7

Kristoffer Rostad

Bjørn Arild Smaaberg

Magnus Thorsen

Rune Nilsen sender en hilsen

Rune Nilsen og Ulf Roger Olsen

Lars-Kristian Eriksen

Richard Grigson

Steve Kaspersen

Alf-Martin Nygård

Lars Henning Stang

Lars Noreng

Glenn Olufsen

Frode Andersen

Magne Svandal

Tom Kristoffersen

Roger Nilsen

Roar Henriksen

Ole Johnny Aasen

Emilie Nilsen

Pål G. Nilsen har med seg Dag Sletner

Asbjørn Årøen

Er ikke mange meterne mellom Kristoffer Rostad og Andreas Henriksen her, men da må nevnes at Rostad startet 15 sek bak

Kristoffer Rostad vinner dagens løp og han hadde dette å fortelle.

Artig å løpe konkurranse igjen, og var ekstra spent på formen. Startet fornuftig, og fikk høre av Tom Sognlien at jeg lå ca 15 sek bak Andreas Henriksen på toppen. Hadde disponert løpet bra og hadde en god del krefter igjen siste h...

Andreas Henriksen løper i mål på ny pers på 28:20

Veldig sterkt løp av Magnus Thorsen som her løper i mål på tiden 29:58. Det er nesten 1 min forbedring av gammel pers

I hvit trøye Bjørn Arild Smaaberg som får tiden 29:46

Lars-Kristian Eriksen startet som nummer 7 og løper over mål som nr. 5. Tiden 28:54 er såpass god at det blir 3. plass på dagens debutant.

Ulf Roger Olsen som igjen imponerer og nå for første gang under 30 min. 29:25 er 58 sek under pers

Rune Nilsen hadde før dagens løp 19 under 30 min. Med dagens 29:47 kan han plusse på et til

Må jo også nevne Richard Grigsons lange rekke med løp under den magiske 30 grensen. Med dagens løp på 29:37 har han nå 25 løp under

Steve Kaspersen årsdebuterer. Hadde start nr. 9 og den plassen holdt han helt til mål. Tiden blir 31:34

Alf-Martin Nygård har gjort store fremskritt de siste par årene. Perser i dag med 31:54 og nevner i forbifarten at årsbeste i 2018 var 33:35

Blir ingen årsbeste på Lars Henning Stang, men 6 sek bak den er omtrent jevngodt med 17. mai-løpet. 32:23 på Lars Henning nå

Lars Noreng gir alt de siste meterne. Vet nok at det står om sekunder, om det blir pers eller ei. Det ble det med tiden 32:13 slår han sin gamle med 12 sek

Glenn Olufsen var fornøyd med tiden. Årsbeste var 33:24 og i dag er årsbeste 33:18

Frode Andersen starter 2020 på en glimrende måte. Allerede i løp 1 slår han sin beste tid fra i fjor. Frode klokkes i mål på 33:23

Tom Kristoffersen følte seg meget lett i kroppen før start og om løpet hadde han dette å fortelle.

Det hadde vært lite trening denne uken, og jeg var usikker på dagsformen og om jeg ville klare innmeldt tid på 34:44. Kroppen kjentes lett ut, og første kilometer viste seg å bli den raskeste i min gu...

Magne Svandal sesongdebuterer med tiden 35:32. Han kunne tenkt seg noe bedre, men må bare godta at toppformen er et stykke unna

Roger Nilsen hadde et håp om å hente inn Kristoffersen. Slik gikk det med det.

Jeg lå an til årsbeste frem til 5 km, men tapte litt på slutten.
Meget imponert av Tom Kristoffersen i dag. Jeg startet 15 sek bak Tom og hadde et håp om å hente ham igjen. Men Tom gjorde som Bjørn Dæhlie pleide å gjøre...

Roar Henriksen har stått over noen løp pga skadeproblemer. Lysten til å delta er stor, så i dag var ikke tiden det viktigste. Den ble 37:13

Ole Johnny Aasen har og vist en fin fremgang fra de siste årene. I dag blir det ny pers og tiden 37:20. Den gamle var på 37:57

Baltazar er igjen følgesvenn til Emilie (Nilsen). En hund som drar opp Hundebakken er sikkert en fordel. Tiden blir mye bedre enn tippet og ble 39:52

Her spurtes det for fullt og hvem vil nå tape en spurt? Pål G. Nilsen ville det minst, mens Dag Sletner nok ikke var så fornøyd

Pål G. Nilsen deltok ikke på 17. mai, så da blir det uansett årsbeste med 41:20 og det tror jeg Pål var fornøyd med

Dag Sletner trodde på 43 blank før løpet, så han er helt sikkert fornøyd med 41:07 i dag

Far og datter Nilsen slapper av etter løpet. Sikkert en del å snakke om for begge sitter nok igjen med en god følelse fra løpet

Når to fotballspillere treffes, aktive eller ei, så er det sikkert litt av hvert det prates om. Lars-Kristian viste tydelig at han har stor fart på beina. Andreas (med ryggen til) har imponert med flere flotte løp så langt.

Magne Svandal og Frode Andersen slår av en prat etter løpet. Da er benkene gode å ha.

Dag Sletner viser tydelig med kroppsspråket at han er godt fornøyd med løpet.