Har man rundt 10 mil å kjøre, en vei, må man starte tidlig. Asbjørn setter seg inn i bilen 11:00 og det har han gjort 13 søndager. Vi tar av oss hatten for det

Så langt trenger ikke Åstorp og Sognlien å kjøre

Magne hilser i det han kommer lett joggende til løpet

Klokka er med ja. Pål G som sjekker D

Ketil finner også frem den. Takker Ketil for at han hadde med seg klokke da Bergerud mistet litt kontroll

Sola hilser Roar i det han kommer

Nei, ingen slipper unna fotografen (joda, om man ønsker det så) Takk til Lars Noreng som fikk "lura" Anette Lund med i løpet. Anette er en av tre som debuterer i grønn

Eirik Minge i full gang med oppvarmingen

Ikke riktig der enda han Andreas Henriksen

Christer Knudsen knyter lissa (viktig)

Christer øker tempo under oppvarming

En farlig mann i dag blir Per Ove Haugland

Ser ut som Helene Ileby gleder seg litt til løpet (og hvem gjør ikke det) Her koster det ikke 300 kr for å løpe. Skulle tatt seg ut om det gjorde

Du trenger da ikke holde inn magen for oss Glenn. Jeg har i dag mer enn nok av den.

Og nå kan løpet starte

Per Ove Haugland og Andreas Henriksen henger med. Her har de løpt i drøye 4,7 km

Andreas Henriksen

Her løper de i blå løype, men i motsatt retning

Et lite stykke bak kommer Christer Knudsen

Alt bra med Bjørn Arild her, men ikke lenge etterpå og i helt andre tanker la han om kursen. Vel, å løpe feil kan skje den beste og i dag skjedde det for Smaaberg. Trøsten får være at han slapp den sure 4. plassen som han lå an til

Glenn Olufsen, litt i ingenmannsland her

Per-Owe Monkvik følger deretter

Lasse Skalle

Jan Olav Rive

Lars og Alf-Martin i følge, som de også gjorde hele løpet

Roger Nilsen som her har gjort seg klar til å møte traktormannen, men han ante vel ugler i mosen og dukka aldri opp i dag

Noe mindre arg på traktormannen er Magne Svandal

Snart tar de til venstre som er i Liansvingen

Roar Henriksen

Bjørn Åstorp

Emilie Nilsen

Eirik Minge

Med ryggen til Minge i bilde må fotografen vende nesa mot mål

Jeg vil ikke tape spurten, det får du gjøre..

Per Ove Haugland og Andreas Henriksen har spurta før de. Skal si det gikk fort, så fort at jeg glemte å ta/rope tiden. Heldigvis hadde Haugland god kontroll på tidene

Per Ove og Andreas likt over mål til tiden 37:16. Begge har bedre tider fra før, men krutt (ikke svartkrutt) har de begge i skoa.

Etter løpet fikk jeg denne kommentaren fra Andreas.
Morsomt å avslutte sesongen med delt førsteplass med Per Ove. Har presset hverandre bra mange ganger i år, Bjørn Aril...

Christer Knudsen debuterer i grønn, men ikke i Søndagsløpet. Vant løpet i gul løype forrige søndag og blir nr. 3 i dag med tiden 39:18

Et sterkt løp av Glenn Olufsen som med tiden 43:08 er fattige 3 sek bak pers. Glenn delte 1. plassen i 20+ med Emilie og med det et gavekort rikere

Meget bra løp av Lasse Skalle som debuterer i grønn. Lasse er ingen debutant i Søndagsløpet for han har deltatt i både gul og rød. Den grønne løper han på 42:43

Per-Owe Monkvik løp grønn sist på 44:05. Blir et par sek bak i dag, men var han fornøyd med det?

Da er sesongen straks over, ble litt amputert for min del, løpet i dag var tungt fra første steg, grunnet litt dårlig med trening. Legger meg i trening fra 1 november, takk til deg som gir oss et supert...

Lars Noreng planla et rolig løp, så han tok på seg harejobben for Alf-Martin.

Lars forteller dette på Strava, som jeg fikk tillatelse til å dele her.
Torsdagens superløp i blåløypa har sittet godt i kroppen. Jeg var derfor bestemt på å holde litt igjen i dag, og la aldri inn det siste giret. Men je...

Jan Olav Rive løper her inn til ny pers. 44:58 er ny pers med 35 sek

Årsbeste til Magne Svandal var 46:42 og den tiden hadde han ingen problemer med å slå. Gjør det med 1:34 og tiden blir 45:08.

Magne hadde dette å fortelle om løpet sitt.
Sesongen for Søndagsløpet avsluttes med årsbeste i grønn løype. Den er likevel 45 sekunder svakere enn fjorårets bestetid. Forrig...

Roger Nilsen løp bra på torsdag, men hadde han spart noen krefter til i dag?

Med en god tid i Torsdagsløpet var troa på plass før start i dag. Fint vær, gode løpeforhold, en god gruppe. Alt stemte bortsett fra det viktigste som tross alt er egen form.... Jeg fryktet riktignok Sletners mare i dag, m...

Bjørn Års debuterer i grønn og gjør det bra. Tiden 48:07 er ny pers med 28 sek

Roar Henriksen var fornøyd med løpet og bør vel også være fornøyd med årsbeste.

Roar fortalte dette om løpet.
Siste søndagsløpet i år og 48.20 er vel årsbeste så da kan man ikke klage selv om målet var under 48 blank. Synd att det er slutt, stortrives med søndagsløpene og alle de kjekke folka som e...

Emilie Nilsen klarte ikke henge med på spurten til Roar. SURT må det ha vært. Emilie er nok fornøyd for det for ingen har flere (eller like mange) årsbeste enn hennes 11. 48:25 er hennes nest beste tid

Eirik Minge gjør sitt nest beste løp av i alt 9 løp. 48:37 er 1:26 bak pers, mens det er 2:09 bedre enn i forrige løp

Sognlien er "HET" om dag. Såpass het at når starten gikk for første gruppe så hev han seg med i den. Alle måtte rope ham tilbake. Bør holde et halvt øye med den karen heretter. I gruppe 4 skulle Tom starte og det gjorde han til slutt. 50:25 ble også tiden til slutt som også er årsbeste

Ifølge Sognlien løp Pål G feil et sted og måtte snu. Sognlien hører man ikke på for han er litt av en skøyer. Klart at Pål G ikke/aldri løper feil. 53:57 er en bra tid på Pål og ikke mer enn 0:44 bak pers. Dette var hans 13. løp i grønn

Anette Lund hadde før hun snakket med Noreng ingen planer om løp i dag, men Lars er heldigvis god til å overtale folk. 53:46 i debuten må hun være godt fornøyd med

Vidar Bergerud mot mål i grønn for 3. gang. 53:48 er også hans 3. beste tid og skal han bli best i slekta må han nok trene på :-)

Helene Ileby perser og med det viser at formen er god. 54:53 er en forbedring av den gamle med 48 sek

Godt fornøyd er helt sikkert Ketil Gjølstad. Først nektet jeg å tro at tiden hans ble 56:25, men måtte jo det når han viste frem sin klokke. Ny pers med 1 sek og pers er pers

To glade vinnere og veldig fortjente vinnere i konkurransen 20+. Emilie og Glenn viser frem sine gavekort fra sponsor Prozo

Asbjørn Årøen har hatt en liten down periode, men i dag viser han at den tiden har han lagt bak seg. Spurter her inn til 1:06:00 som er ny pers med 8:35. Ja, du leste riktig. Bra jobba Asbjørn.

Tirsdag fikk jeg denne meldingen fra Årøen.
Jeg har jo løpt hele livet og i tillegg er det en fin gjeng ...

Tove og Tom Wahlgren løp sammen fra start til mål. Tove i sitt 3. løp, mens Tom har et løp mer. Likt over mål til tiden 1:08:45. Begge har bedre tider fra tidligere.

Her ser vi at Steen har kommet, men passet ikke for Olsen i dag. Tom er alltid tidlig ute når han kommer og Helge kan glede seg til løp nr. 100

Sjelden å se Sognlien så avslappet foran et løp. Hans nr. 88, så stå på du Tom. Kan hende du også får en fin t-trøye med Helt i 100 søndag 16. mai 2021

Av med ytterbuksa tenker Per-Owe Monkvik, mens sønnen Adrian holder alle klærne på. Adrian hjelper meg med å notere ned tider. Det kan være en ganske utfordrende jobb når mange kommer sammen mot mål

Alf-Martin skulle jo løpe i dag, men her sitter han blid og fornøyd med et vondt kne

Løpet er godt i gang og Adrian er klar til å ta imot løperne

Vinner løpet gjør Andreas Henriksen. Hans 3. seier i grønn og totalt siden debuten 5 seire. I dag med tiden 37:55 som er hans 4. beste tid

Andreas har en vass spurt, men det kommer sjelden til syne på bilder

Knut Willy Steen har blitt voldsomt god siden han debuterte. La oss skru tiden litt tilbake.

Hans første løp i grønn var søndag 18.08.19 og tiden ble 43:49. 11 mnd senere (i dag) løper Knut Willy på 38:26. Det ligger mye trening og svette mellom da og nå

Sikkert et smart trekk å plassere bilen i syne, for kanskje det gir et ekstra puff i spurten?

Å perse gir en veldig god følelse. Å tangere persen kan føles irriterende og kanskje Bjørn Arild Smaaberg var litt irritert 6. september?

Smaaberg blir nr. 3 i dag og det er en god plassering. Enda bedre var at det blir ny pers. Var sikkert ergerlig med de to 39 blank løpene, så nå kan han glemme de og i stedet glede seg over tiden 38:39

En fornøyd vinner slapper av og kan nyte synet av alle de som vil passere ham med tunga ute

Bjørn Arild har virkelig vært i kjelleren, men så er det også en tøff siste 2 km

Mye lettelse å se i ansiktet til Knut Willy sekunder etter løpet. Klart det er etter å presse seg til det ytterste i nærmere 40 min

Kom igjen Alex, gi alt ropes det og alle heier for her står det om sekunder. Alf-Martin var tidtager så minnes jeg ikke helt feil sa han vel noe som at...nei, tror jeg lar det være mellom oss det

Alex lovet pers, mens målet var 39:59.

La oss igjen skru tiden litt tilbake. Alex er treningskompis med Steen, men har en litt lenger historie i grønn. Debuterte i det aller første løpet (2018) med tiden 45:34. Det er jo lenge siden han var på det nivå der, for før løpet var persen på 42:09. "Super...

Alex sjekker egen klokke etter løpet for klokka te Bergerud har rykte på seg til å gå feil i blant. Tror den gikk riktig i dag Alex og det kan han kanskje bekrefte med egne ord her.

Hadde meldt 39:59 før løpet og havnet i første gruppe, men de måtte jeg slippe etter 2km som ble passert på 8 blank. ...

Nr. 1 og nr. 3 prater sikkert om løpet

Tror Alex er litt mellom fornøyd her. 2 min senere tror jeg han er mest fornøyd. Var jo en utrolig god forbedring av persen

Og Adrian fikk det etter hvert travelt med sitt, men han klarte seg bra han. Sa til meg at i juleløpet til Torsdagsløpet skulle han perse selv

Ingen ønsker å gi seg når det kommer til en spurt

Glenn Olufsen i samme farge på trøya som på buksa og mot Lars Noreng side om side

Og det ble helt dødt løp her. De startet samtidig og får da også lik tid. 43:05 er ny pers på Glenn med 24 sek, mens Noreng har pers på 41:45

Debuterer i grønn gjør Sigfred Nomell Havdahl og han får tiden 43:57, og som etter løpet takket for et fint opplegg. Ros tar alltid Søndagsløpet til seg

Per-Owe Monkvik kom til start med litt bedre form (sa han) enn forrige gang. Tiden i mål viser også at han hadde helt rett i dag. 44:05 er 2:12 bedre enn sist

Geir Jørgensen debuterte forrige søndag i gul og er han med i dag må han også debutere i dag i grønn. En god tid er 43:22 i en ny løype

Roger Nilsen tilhører eliten av dem som sender inn en kommentar etter løpet.

I dag hadde han dette å si:
Vi får vel sende inn en kommentar vi som ikke er presterte verken pers eller årsbeste også! Løpet i dag var ganske bra. Jeg ble lurt med på en treningsrunde i Fredrikstadmarka rundt på onsdag, o...

Daniel Bill perser med klar margin. Hadde fra før sin beste tid med 46:19. Den kan han nå bytte ut med 45:02 etter dagens løp

Arild Nysted har heller ingen tid å sammenlikne seg mot da han debuterer i grønn. Neste gang det er grønn kan han jo prøve å slå dagens på 45:15

Theodor Kultorp debuterte sist det var grønn løype. Da løp han på gode 47:52. I dag løper Theodor mye fortere og 46:06 er veldig bra i denne krevende løypa

Magne Svandal deltar for 3. gang i grønn i år og for hver gang senker han årsbeste med god margin. Først 52:06. så 48:05 og nå 46:42. Blir nok lav 45 neste gang på Svandal

Ingen årsbeste eller pers i dag på Caroline Kultorp, men for det et veldig bra løp. Årsbeste/pers er 46:53 og i dag blir tiden 47:08 og blir beste dame i løpet

På sykkel kom Andreas Henriksen og etter løpet sykles det hjem

Arild Nystad og Sigfred Nomell Havdahl hviler seg på benken

Ikke riktig tid for hvil enda for Emilie Nilsen og Roar Henriksen. De startet sammen og slutter løpet sammen og da deler de tiden 49:34. Begge har bedre tid fra før

En god dag på jobben blir det for Christine Norvang. Hun perser med hele 2:11 i sitt 5. forsøk i grønn løype. Tiden blir 49:27

Tom Sognlien var virkelig på hugget før løpet. Altså var han satt opp i gruppe 4, men så lenge hadde han ingen planer om å vente, så han ble med i gruppe 3 og det var ingen andre enn han forberedt på. Tom løper bra han og får ny årsbeste med over 3 min. 50:32 på Sognlien

Årsbeste og pers på Eirik Minge er 47:11. I det løpet var forholdene gode og bedre enn nå. 50:46 på Minge i dag og en tid jeg tror han var bra fornøyd med

Dagens hedersmann er uten tvil Mr. Rosnes som før løpet fikk trøye og caps av Søndagsløpet, og til full applaus fra alle andre. Noe Helge satte stor pris på. Rosnes års debuterer i grønn med tiden 49:47

Ingen løp å sammenlikne seg mot for Henrik Pettersen da han løper i grønn for første gang. Han deltok i rød for 14 dager siden og da ble tiden 57:46. Kan vel si at det løpet var noe bedre enn dagens løp på 50:52

Fra Horten kommer Anders S. Lifjeld. Han kjenner naturligvis ikke til løypa og heller ikke til forventet tid. Starter i gruppe 2, men kanskje gruppe 4 hadde passet bedre for Anders? Spiller ikke så stor betydning egentlig. Anders gjør et bra løp og noen meter igjen til mål og 53:17

Vidar Bergerud ønsket å stille i gruppe med Ole Petter for da fikk vi se hvem som var best av dem:-) Alle løp lever jo sitt eget liv, så tap og vinn. I dag vant Bergerud med tiden 52:29 som er 6 sek bak persen

Ole Petter Glückstad perser og det er godt gjort for i dag løper han grønn for 10. gang. Senker persen fra 53:52 til 53:23

Ole Johnny Aasen har hatt en veldig god sesong. Perset i blå, i gul, i grønn, men ikke i rød og neste søndag løper vi i rød :-). I dag ble det en rolig tur med hund og tiden 54:36

Ingen topp form på Pål G, men slike dager har vil alle. Noen ganger er vi også mest interessert i et rolig løp uten å stresse. 57:23 i dag og årsbeste er 53:13

Arild Kraft skulle ta løpet som et rolig søndagsløp, men gjorde han det?

Litt slapp i fisken i dag, så hadde tenkt å ta det med ro. Dessverre så hang jeg meg på Vidar og Ole Petter og sprakk etter 1,5 km. Derfra ble det å slite seg gjennom resten av løypa.
Nekta meg selv å bryte og fikk den desider...

Asbjørn Årøen er ivrig og er stadig vekk med i løpene, selv om han trolig har lengst vei å kjøre til løpet. Slikt liker vi :-) Årøen valgte å skrive deltatt i dag.

Harald Eng er ikke helt ukjent med søndagsløpene, men med den grønne er han det

Theodor Kultorp er nok litt spent foran debuten, mens Caroline Kultorp og Daniel Bill har debutert tidligere

Frode Andersen lett joggende til løpet

Magnus Erstad sjekker klokka før start

Drikke er viktig foran og etter løp. Lars Noreng har med seg sin favoritt på flaske

Glenn Olufsen synes det er moro med søndagsløp

Magnus Thorsen er helt enig med Glenn der

Tre grupper ut fra start og her ser vi ryggen på de som starter i siste gruppe. Lett merke til han i grønn trøye langt fremme. På grensen til tjuvstart her altså

1,4 km og Magnus i stor hastighet. Noen tid rakk jeg aldri ta.

Avstanden her ned til Andreas var merkbar og Andreas åpnet også friskt

Fra E6 og opp til 3 km har det vært et tungt parti. Det flyter bra og Erstad passerer 3 km på 10:52 (+/- et par sek)

Bra fart også på Andreas Henriksen som nok hadde ønsket en å løpe sammen med

En å løpe sammen med har både Bjørn Arild Smaaberg og Magnus Thorsen

Lars Noreng i fint driv

Roger Nilsen alene, men har tre sultne ulver jagende bak

De tre sultne er Glenn Olufsen, Dagfinn Mo og moroklompen Frode :-)

Glenn Olufsen hilser, Dagfinn Mo nærmest og Frode Andersen fint hengende på

Drikkestasjoner ser vi ofte i langrenn. Hva som her skjedde vet jeg ikke, men ser da ut til at Erstad ikke fikk med seg drikken?

Magnus passerer 5 km på 18:47 og ligger nå 1:53 foran skjema til løyperekorden på 35:47

Krapp sving og ingen fall. Når gresset er vått bør man være obs her

Noen små sekunder før 21 min kommer Andreas fram til 5 km-skiltet

Fortsatt i følge Magnus og Bjørn Arild

Lekende lett tar Smaaberg svingen

En såpass lang løype og med såpass få deltagere kan det bli mye luft mellom løperne. Lars Noreng har ingen problemer med å gjøre løpet alene

Runder svingen elegant ser vi også Lars gjør

En maktdemonstrasjon av løpets klare vinner og vant visste vi jo, men tider kan man aldri vite på forhånd, bare at det ville bli ny løyperekord.

Magnus Erstad debuterer i den grønne, men løp gjennom på forhånd og likte det han så. Vinner med den supre tiden 32:50

Erstad bor i Oslo og da er det jo hyggelig for oss at han liker samtlige løyper i Kalnesskogen. Nå har han løyperekorden i gul og i grønn. Sa klart ifra at den røde ville han også ha :-)

Andreas Henriksen viser solid form og tiden 37:32 etter å ha løpt solo hele veien er sterkt. Løpet er også hans nest beste i grønn

Bjørn Arild Smaaberg har vel statistikken på sin side i antall seire mot Magnus Thorsen i år. Men i dag får Magnus revansje

Magnus Thorsen har så lenge jeg har sett vært stilløperen. Kanskje derfor han er så jevn på tidene også for de har vært 39:14 - 39:33 - 39:30 og så smeller han til med 38:58 og ny pers

I konfirmasjon dagen før slår vel sjelden bra ut, men samma det for flere løp kommer på rekke og rad. Derfor var det imponerende av Smaaberg å tangere persen på 39:00

Magnus har lov til å være sliten etter et sånt løp

Lars Noreng er med tiden 42:04 kun 19 sek bak pers.

På Strava og med tillatelse til å dele skriver han dette om løpet.
Ok løp med litt treningstunge bein, dog kjenner jeg at superformen fra august er litt på retur. Jeg hadde et skjema til 42 min som sa 19 min ved 4 km, der lå jeg ca 10 sek bak. Jeg...

Dagfinn Mo var ikke kjent med den grønne da han debuterer i den. Da passet det nok bra med følge av Frode som kjenner løypa utmerket godt. Begge løper på 43:43 og sånt blir det god trim av

Frode Andersen hadde en særdeles god dag i løypa og her løper han i mål på ny pers og tiden 43:43.

Her forteller Frode om løpet.
Takk for fint arrangert løp igjen! Den grønne er en favoritt, selv om den er hard. Løp uten klokke og uten forventninger og da var det hyggelig å BÅDE perse og parkere Ro...

Roger Nilsen i mål og har nettopp lagt 8,8 km bak seg. Ny årsbeste på Nilsen med tiden 44:18 og om løpet hadde han dette å fortelle.

Satset på å sette Frode på plass i dag. Det så bra ut ganske lenge. Men jaggu dukket han opp rett før Sletners mare. Det ble en skikkelig mare derfra og inn, og avsta...

Glenn Olufsen har ikke for vane å stå over søndagsløp. Gjorde det sist, så var spent på formen i dag. Tiden 45:21 er et godt stykke unna hans beste, men i løp kan det svinge mye fra uke til uke

Frode Andersen slapper av etter løpet og da er benken god å ligge på

Caroline Kultorp er ny i Søndagsløpet i år. Noen kommer og går, men har nå følelsen av at Caroline vil vi se mer av i tiden som kommer. 46:53 er ny pers med 44 sek. - Emilie Nilsen fortsetter den gode fremgangen. Ingen har perset flere ganger i år enn Emilie som gjør det for 11. gang i dag. Da skriv...

Daniel Bill mot mål i sitt tredje løp i grønn. Løper i dag på 47:41 som er 4 sek bedre enn forrige gang, men litt over minuttet bak persen

Harald Eng har ingen løp å sammenlikne seg med da han debuterer i den grønne. Harald løper på 48:47

Debuterer gjør også dagens yngste Theodor Kultorp. Han løper på 47:52 som er en veldig god tid på en som ikke kjenner løypa og ung alder

Roar Henriksen snart i 100 han også. Løp nr. 93 i dag og deltar han på resten kan han få sitt 100. løp på selveste julaften. En stund dit og i dag blir det 49:03, og litt bak årsbeste

Ole Johnny Aasen viser og god fremgang. Årsbeste på ham i dag for 9. gang. Hans 4. løp i grønn i dag og årsbeste i samtlige løp. Ikke nok med det så er 49:03 ny pers for ham

Emilie Berg debuterer i den grønne og er heller ikke den første og blir ikke den siste som vil løpe feil. Det også på et uheldig sted. Ned fjellet før 4 km og da blir det langt opp til riktig spor igjen. 52:23 på Berg som tapte mange sek, men ble jo mer trim da.

Samme skjedde med Vidar Bergerud som med Emilie Berg. Ned fjellet og tilbake igjen. 52:23 på Vidar også som fikk sin debut i dag

At Pål G falt langs gjerdet ante jeg ikke før nå. Lar Pål fortelle om det og mer her.

Fikk en fin startgruppe hvor de raskeste dro av gårde med en gang, da var vi igjen 4 løpere som holdt sammen til ca 2,3km. Jeg tok en Ole Petter ved gjerdet(tryna) men det fikk ikke noe å si for løpet. Bakkene er ...

Dagens mest uheldige var uten tvil Dag Sletner. Nytter ikke skrive 55 min vettu for skal man vinne flaksloddet må man ha med sekundene au. 55:00 på Sletner som tross alt var fornøyd med årsbeste.

Andreas Sjøholm lader opp til løpet med musikk på øra

Meget fokusert er Per Ove Haugland her han kommer

I søndagsløpene deltar både Jørgen Hattemaker og Alf-Martin Nygård

Ser streng ut han Tom som bare har en skrue i hånda

Asbjørn Årøen er igjen klar for nytt løp

En bestemt Alf-Martin her han kommer. Leter etter godformen, tror jeg

Caroline Kultorp kommer sammen med Daniel Bill, men han kom visst ikke med her

Carsten Hartig venter litt med oppvarmingen, mens Trond Bjerk er i full gang

Skal, skal ikke? Med denne oppvarmingen tenker sikkert Glenn. Eller er det bare en ny test på tøying han viser oss? Lurer nok fælt på det ho Helene åsså

Magne Svandal ser jo veldig klar ut for løp. Om det er før eller etter oppvarming forteller ikke bildet oss.

Bjørn Arild Smaaberg, mens Per Ove Haugland og Andreas Henriksen drar fordel av å ligge i hans rygg. Her passerer de 3 km

Lars Noreng gir full gass fra start

Andreas Sjøholm har mistet kontakten med Noreng

Mari Bones viser oss noen av hennes kunstner

Sånn, nå er det full fres igjen

Henrik Lund Raagaard har føringen, mens Per Owe Monkvik og Roger Nilsen biter seg fast. Må nesten det da Raagaard har sin styrke da det går oppover

Kom igjen Glenn roper jeg. Helt etter planen var svaret han gav

God fart fra start på Alf-Martin Nygård og Tom Kristoffersen. Tom trykker på klokka idet han passerer 3 km skiltet til høyre

Daniel Bill har fått noen meter ned til damene

Og damene er Emilie Nilsen og Caroline Kultorp

Magne Svandal, mens Trond Bjerk henger seg på

Den siste jeg får med meg her etter 3 km er Vegar Stålem

Nåja, husken min er ikke det den engang var, men mener at Bjørn Arild, Per Ove og Andreas passerte 5 km på 22:40

Lars Noreng passerer på rundt 23:40

Noreng runder svingen og der bør man være obs om det er vått i gresset

Andreas Sjøholm får snart besøk

Mari Bones passerer 5 km skiltet på rundt 26:08

Henrik sjekker klokka etter passering 5 km. Det gjorde ikke jeg, men lå helt sikkert foran skjema her

Henrik og bak ser vi Roger

Roger Nilsen ser ryggen til Raagaard rett foran seg, men farer truer bakfra

Per Owe Monkvik kunne fortelle før løpet at det har blitt litt for lite trening i sommer

En som virkelig har skrudd opp farta her er Glenn Olufsen. På lette bein farer han forbi i god fart

Alf-Martin og Tom holder fortsatt sammen

En stilstudie av to som kan løpe svinger

Selvsagt holdt de seg på beina i svingen

Caroline Kultorp har rykket fra Bill

Svingen tar hun elegant

Daniel Bill holder koken

Og svingen går greit

Emilie har rykket fra Roar

Og svingen har hun ingen problemer med

Roar kom seg også greit gjennom og nå må jeg komme meg til mål. Blir spennende, alltid spennende det

Andreas Henriksen satte inn et rykk som ingen kunne følge. Vinner dagens løp på 38:52 og tar med det sin 4. seier i søndagsløpene

Per Ove Haugland blir nr. 2 og med tiden 39:25 er han et godt stykke bak persen sin

Seierherren får et klapp på skulderen. Bjørn Arild med ryggen til kommer i mål 5 sek bak (39:30) Per Ove og da er det umulig å få noe målfoto

Ingen topptid fra Andreas, men det får også varmen ta mye av skylden for, men seier gir jo alltid en god følelse.

Lars Noreng fortsetter å levere den ene gode prestasjon etter den andre. Ny pers igjen og nå med1:03, og tiden blir 41:45

Mari Bones skriver før løpet at løyperekorden for damer var det hun siktet seg inn på. Bones vet vi er god for fra før har hun også løyperekorden i Rosa Runden. 43:22 lyder nå den nye løyperekorden for damer på

Glenn Olufsen har alltid full kontroll på det han driver med. Åpne rolig for så å dra ut øreproppene når tiden er inne. 43:49 på mannen som har deltatt i samtlige søndagsløp i år

Hva skal man si om denne mannen. Her er det ikke nok plass, så ta heller Google Henrik Lund Raagaard som perser med 1:55 og får tiden 43:55

Med raske bein og kjappe hender sendte Roger meg disse ordene etter løpet på 45:33 og årsbeste.

Fornøyd med det meste i dag, kanskje med unntak for tiden i mål. Det var fint med tidlig start en varm søndag. Flotte forhold i skogen. Knivet litt med Henrik igjen. Jeg lå et stykke foran han de første ...

Per Owe Monkvik var usikker på formen etter lite trening. Åpner bra, men får kjenne det på andre halvdel. Har pers på 41:17 og får i dag 46:17

Praten går lett rundt benkene etter løpet

Her sitter nok Noreng med en ganske god følelse i kroppen etter superløpet

Pål G. Nilsen noterte tider og det er ikke minst jeg glad for

Alf-Martin leter etter godformen. Gjelder å være tålmodig, ligge våken om nettene å tenke over om noen justeringer kan gjøres med treningen. Jeg tror det snur snart for ham

Som Roger er også Tom Kristoffersen rask til å skrive litt om løpet.

Jeg hadde vurdert at 48 blank kunne være et passende mål i dag, men åpningsfarten lå en god del under skjemaet. Med Alf-Martin i samme gruppe kunne man håpe på noe bedre enn 48 min., og spesielt siden han valgte å løpe sammen med ...

Caroline Kultorp debuterer i søndagsløpene og får en god start med 47:37

Daniel Bill tok nok ikke i alt, men treningsutbytte er like bra for det. 47:45 og har pers på 46:19

Emilie Nilsen er i god form og perser i de fleste løp. Hun hadde pers på 49:36 og slår den med 1:10

Roar Henriksen kunne fortelle etter løpet at han var fornøyd. Ja, blir det årsbeste med over 1 min, så har man også god grunn til å være det. 48:45 på Roar

Magne Svandal hadde lenge følge av Trond Bjerk, men så satte han inne et rykk som Bjerk ikke kunne følge. 48:05 på Svandal som er over 4 min bedre enn årsbeste var

Trond Bjerk, 49:07 og er drøye halvminuttet bak årsbeste. Kanskje det ble for mye med den løpeturen i går?

Vegard Stålem har her noen meter igjen til mål og det for andre gang i grønn. Han var veldig godt fornøyd med 49:34 og ny pers med tooghalvtminutt

Carsten Hartig liker søndagsløpene og atmosfæren rundt løpene. Små forhold og der nesten alle kjenner alle. Hartig løper i dag på 53:03 som er 0:40 bak årsbeste og pers

To Fredrikstad-karer hviler ut på krakken laget av en annen Fredrikstad-kar. En gårdbruker og en postmann har løpingen som en viktig hobby

Helene Ileby debuterer i søndagsløpene. Hun tenkte å løpe runden på rundt 55 min og da gjorde hun det på 55:41

Carsten Hartig slapper av etter løpet

Det ble kanskje mye solo-løping på Ole Petter Glückstad i dag. Sluttiden 57:20 er drøye minuttet bak årsbeste

Dag sletner tar det ekstra pent i dag. Rusletempo på en søndag som gav tiden 1:01:23

Spurte Asbjørn Årøen rett etter mål om 1:14:35 var pers og nei sa han, men pers ble det med nøyaktig 2:00

Pål G. Nilsen

Lars Noreng

Glenn Olufsen

Håkon Torgersen

Bjørn Arild Smaaberg

Trond Bjerk

Per Ove Haugland

Roar Henriksen

Alexander Baustad

Per Ove Haugland 37:43 og Andreas Henriksen 37:42

Andreas Henriksen

Eirik Corneliussen synes det er ekstra gøy å starte i en gruppe med så raske løpere. 39:20 på Eirik

Bjørn Arild Smaaberg 39:29

Magnus Thorsen bak 39:30

Magnus Thorsen

Andreas Henriksen og Per Ove Haugland

Håkon Torgersen 41:20

Lars Noreng 43:12

Glenn Olufsen 43:29

Christian Fredriksen 42:39

Jørn Espen Nilsen 44:28

Knut Willy Steen 44:33

Benjamin Aasen 45:02

Emilie Nilsen 49:36

Roar Henriksen 49:50

Ole Johnny Aasen 50:53

NN og Alf-Martin Nygård 52:23

Alf-Martin Nygård

Alexander Baustad tok seg tid til å ta med e trøye noen hadde kastet fra seg. Om løpet på sluttiden 52:22 hadde han dette å fortelle.

Var meget tvilsom før løpet i dag da jeg tryna rett på hofta/skinka under gårsdagens løpetur (ble en solid hevelse), testet på oppvarminga og testen var godkjent, in...

Carsten Hartig 52:23

Trond Bjerk

Trond Bjerk 52:07

Christine Norvang 52:17

Pål G. Nilsen 53:13

Vegar Stålem 52:06

Tom Sognlien 53:40

Dag Sletner 55:14

Ole Petter Glückstad 56:16

Tom Olberg 56:34

Ketil Gjølstad 58:48

Emely Thorsen 1:00:00

Asbjørn Årøen kjenner ikke løypa, så jeg gav han muligheten til å starte før

Tom Sognlien i prat med en utrolig avslappet Glenn Olufsen

I første gruppe starter fra venstre. Magnus Thorsen, Abdul Basir Oriakhel, Bjørn Arild Smaaberg, Andreas Henriksen og Lars-Kristian Eriksen

Første gruppe har lagt i vei

I gruppe 3 startet Lars Henning Stang, Glenn Olufsen, Roger Nilsen og Tom Kristoffersen

Lars-Kristian Eriksen i klar ledelse etter drøye 3 km

Like klar andremann er Andreas Henriksen

Mens Magnus Thorsen passerer som nr. 3

Bjørn Arild Smaaberg

Abdul Basir Oriakhel henger bra med til 3 km, men så løp han feil mellom her og 5 km

Alf-Martin Nygård og Lars Noreng

Alf-Martin Nygård og Lars Noreng. Knut Willy Steen noen meter bak

Alexander Baustad

I etterpåklokskapens tegn burde Lars Henning Stang startet i gruppe 2. Han startet i gruppe 3

Lars-Kristian Eriksen øker tempo og avstanden til de andre. Passerer 5 km på 20:40

Andreas Henriksen henger bra med til 5 km som passeres på 21:10

Her kommer Magnus Thorsen og Bjørn Arild Smaaberg. 5 km passeres på 22:30

Knut Willy Steen og Alf-Martin Nygård henger seg på, mens Lars Noreng har måtte slippe

Alf-Martin Nygård

Vet at Lars Noreng aldri gir seg

Lars Henning Stang i fint driv

Lars Henning Stang tar seg litt vann. Vannmannen er Eirik Joneid

Lars-Kristian Eriksen debuterer i den grønne og gjør det med brask og bram. Knuser løyperekorden til Benjamin Olsen med 27 sekunder under langt ifra ideelle forhold. Den nye rekorden lyder nå på 35:47

Eirik Minge har nettopp ropt opp tiden, mens Lars-Kristian trenger et par sekunder for å komme til hektene igjen. Morsomt med nye rekorder, men kanskje Benjamin er uenig i det?

Bra løp av Andreas Henriksen som stormer inn til en klar andre plass. Er med tiden 38:03 1:24 bak persen fra 24. mai

Magnus Thorsen må innse at spurten til Bjørn Arild Smaaberg ble for heftig. Magnus inn til 39:14 og ny pers med 2:35. Klart fornøyd med det, mens Bjørn Arild på 39:13 er 13 sek bak sin pers. Solide løp av dem begge

Bjørn Arild et par tre meter foran Magnus under 10 meter igjen

Lars-Kristian og Andreas hviler ut etter løpet i solsteiken.

Knut Willy Steen hadde følge med Alf-Martin sist vi så dem. Her kommer han alene til mål og får tiden 42:37

Alf-Martin Nygård klarer så vidt å holde unna for Lars Noreng. Tiden i mål blir 43:24

Lars Noreng har noen meter igjen til han kan slappe av i skyggen. Tiden til Lars blir 43:28

Et sterkt løp av Lars Henning Stang som var på offensiven fra start av. I denne varmen perser han med så mye som 1:43. Meget imponerende. Ny pers er nå 43:01

Ingen pers på Glenn Olufsen som allikevel leverer et godt løp. I mål viser tiden 45:24

Noen dager siden Alexander Baustad og Knut Willy løp monsterløpet på 5 mil, så han valgte å ta det piano i dag. Vi noterer 47:43 på Alex

Christian Fredriksen med en superspurt og i mål på 45:47. Han valgte startgruppe 4, men ville dratt større fordel av å starte i gruppe 3. Som debutant og ikke kjenne løypa gjorde han sikkert et klokt valg

En god hvil og litt løpsprat etter endt dyst er ikke å forakte

Med pandemien hengende over oss må vi ta visse forbehold. Heldigvis er det lite smitte i Sarpsborg i dag

Eirik Minge tilbød seg å ta tiden og det ble jeg veldig godt fornøyd med

Roger Nilsen startet sammen med Tom, Glenn og Lars Henning. Han løp mye sammen med Tom og i mål på 48:25

Tom Kristoffersen hadde fin flyt frem til det grønne fjellet. Der kom sola og tok ham. I dag vil han gi sola mye av skylda for at tiden ikke ble bedre enn 48:45

Som debutant kjente Abdul Basir Oriakhel ikke til løypa. Alt gikk smertefritt til 3 km. Etter det mistet han kontakten med de han løp sammen med. Trolig løp Abdul alt for langt i dag. Tiden noteres til 53:40. Han er nok god for langt bedre enn det

Eneste dame igjen var Emilie Nilsen. Tiden 50:56 er veldig bra i dag for det er kun 20 sek bak persen. Selv trodde hun på 50:25 før løpet, så her var varmen en medvirkende årsak

Roar Henriksen brukte også vesentlig lenger tid enn han trodde på, så helt klart at varmen som nå var betydde mye. 52:15 på Roar

Dag Sletner gjør også en god figur i dag. Ingen pers naturligvis, men en markant bedring av årsbeste med over 3 min. Tiden til Sletner blir 55:26

Asbjørn Årøen kunne starte litt tidligere. Uten stress gikk det bra, uten noen bom. Asbjørn har stor sans for opplegget i Søndagsløpet der fokus er større med helsegevinsten enn prestasjoner

Ole Johnny Aasen har noen meter igjen før han kan hvile seg i skyggen. En stor kraftanstrengelse for alle dette. Tiden til Aasen blir 59:36

Asbjørn Årøen tar seg en velfortjent hvil på benken etter løpet på 1:16:35

Tom i samtale med Abdul. Her diskuteres løypa, men vi kan jo ikke si oss helt sikre på hvor Abdul løp feil

Tom Sognlien har vært skadeplaget i lengre tid. Har blitt lite trening da, så det merket han godt i varmen. Tom kom nærmest forventet tid da han bommet med kun 2 sek på sluttiden 59:58

Nå vet jeg fra tidligere at Pål G. Nilsen er veldig glad i varmen, så han fikk drømmeværet sitt oppfylt. Hvordan det står til med formen vet vel kun han selv. Pål må 2 sek over timen