Rød løype 2022 | ksfartogspenning.com

21. august

Emilie, Helene og Roar snakker sikkert om Drammen halvmaraton. Helene og Emilie har nettopp løpt den grønne. Virkelig to spreke damer det

Tom Sognlien

Med tiden 49:25 perser Kim Jakobsen med nesten 3 min, men det blir også den sure 4. plassen da

Tove Wahlgren spurte pent om hun kunne starte litt før. Når Tove spør svarer man selvsagt ja

Roar Henriksen og Dag Sletner

Jon Vegard Syversen, 100m til mål og tiden 49:37 som er ny pers med 1:32

Lurer på hva Mr. Sletner peker på? Far min sa alltid "det er stygt å peke"

Leif Arne Skaar

Leif Arne Skaar debuterer i rød og får tiden 57:55, mens Glenn Olufsen som startet 4 min bak får tiden 53:53. Det er for ham årsbeste med 8 sek

Sognlien lurer nok på det samme. Ellers kan jeg opplyse alle uvitende om at det er fin stemning og bare hyggelige mennesker i torsdags og søndagsløpene

Birthe Lundestad Høier

60 m igjen og da slipper man løs de siste kreftene

Glenn Olufsen er også en hyggelig kar, som igjen har tatt turen fra Halden

Tommy foran Lars-Andreas og Bjørn Arild

Raymond Handelsby perser med tiden 54:41 for den gamle persen var på 57:35

Asbjørn Årøen tar oppvarmingen da løpet starter og er det best for ham er det bra nok for oss andre også.

Tommy foran Lars-Andreas og Bjørn Arild

Tom "the greit" Sognlien løper med vond lyske, men er så glad i Søndagsløpet og da trosser han smertene. Tiden blir 1:04:20 som ikke er årsbeste

Alle har sin måte å forberede seg på. Noen løper seg varm, men denne er ny vel? Er det meditering Olufsen driver med tro?

Glenn Olufsen, Alexander Baustad, Alf-Martin Nygård, Tom Kristoffersen og Andreas Sjøholm

Alexander Baustad, Alf-Martin Nygård og Tom Kristoffersen har stø kurs mot ...

Alle skriver seg inn på lista. Bjørn Åstorp er intet unntak

Tom Wahlgren, Vidar Syverstad og Kim Jakobsen

Fotografen som hviler på et kne og som håper det ikke blir crash

I oppvarming er Jon Vegard Syversen og Lars-Andreas Eriksen

Tom Wahlgren, Vidar Syverstad og Kim Jakobsen krysser Gamle Kongevei for andre gang

Gikk så vidt bra og etter løpet er her hva Kristoffersen sa.

For første gang startet den røde søndagen for meg med en rolig blå oppvarming sammen med Alf-M, Alex, Bjørn-A, Knut W og Lars. Fint og hyggelig det for vi prekæ mer enn vi løp, og beina kjentes gode ut videre i den røde som jeg løp med Al...

I oppvarming er også karene Baustad, Smaaberg og Noreng

Lars Noreng hiver trøya

Noen meter bak ligger Andreas Sjøholm som har deltatt i flere søndagsløp, men dette er hans første løp i rød. Tiden hans blir 57:35

Knut Willy Steen varmer også opp, selv om han "bare" skal ta tiden for oss

Raymond Handelsby

Lars Noreng kunne fortelle dette til sine følgere på Strava.

Søndagsløp nr 100 - rød 56.26
Dagens gode melding er at jeg gjennomfører mitt søndagsløp nr 100!
Den dårlige er at jeg gjør det med bein som begge har hovnet opp og er betent rundt hælen. Må få orden på det.
Sjanseløs på å løpe fort i dag...

Alf-Martin Nygård, mens han Tom Kristoffersen har sett noe på himmelen. Var jo meldt torden, men det ble jo ikke noe av det. Kanskje Tor hadde mistet hammeren sin?

Jon Vegard Syversen

Birthe Lundestad Høier har noen meter igjen til sluttiden 1:00:58, i årsdebuten for henne.

Gruppe 1 starter 13:00 og som du ser innmari god stemning altså. Er han Roar med, så kan vi love det

Emilie Nilsen

Bildet viser tydelig to gode venner, som takker hverandre for løpet og Roar sendte meg denne kommentaren.

I dag var planen klar, en lett og fin tur, noe Dag Sletner slengte seg på og vi holdt sammen inn til mål. Litt rart å ha så fine bein da du kommer i mål etter rød løype, men deilig var det.

Be...

Men Sletner skulle jo ikke løpe han. Så dukket han opp og det synes vi alle var helt topp

Og der har visst den løypeansvarlige gjort jobben sin

Ikke lenger hand in han og fotografen fikk det med seg

10, 2 km venter for gruppe 1

Helene Ileby over Gamle Kongevei

Vidar Syverstad hadde betydelig bedre årsbeste enn dagens løp på 1:00:21

Gruppe 2 starter 13:05. Her ser vi f.v Leif Arne Skaar, Birthe Lundestad Høier og Halim Osmani

Helene Ileby nedover Fløterveien

Klokkeklar og stødig som tidtager er han Knut Willy. Neste søndag skal han løpe så da trenger Søndagsløpet en ny tidtager

Her har de lagt i vei

Først mot mål, beste dame og ny pers på Ida Lundestad med tiden 52:33. Den gamle var på 59:43

Etter løpet er det jammen i meg godt å hvile en sliten kropp

I gruppe 3 starter syv stykker og det gjør de 13:07

Anders Johansen debuterer i rød og får tiden 52:44

Parkeringsplassen er nå asfaltert og blitt fin. Håper de også merker opp plasser, så parkeringene kan bli slik jeg ønsker dem. Snuta på bilen mot øst eller vest passer meg aller best

Her går starten for dem

Roger Nilsen måtte på jobb og spurte om å få starte før. Det fikk han og her er hans opplevelser fra løpet med sluttiden 59:55.

For å rekke jobben i Ås 15:00 måtte jeg starte i pulje 1 selv om målet var en del bedre enn 1,03+ Jeg håper arrangøren tilgir tjuvstarten. Uansett hvordan formen er så set...

Tom Wahlgren, 1:10:56 og han hadde fra før som best 1:08:23

Og nå er det "bare" 10,150 km igjen

Bjørn Åstorp synes også det ble en varm dag på jobb. Tiden 1:00:10 er årsbeste med noen sek

Emilie Nilsen løp som nevnt først den grønne, så ho samler mengde foran Drammen halvmaraton. Tiden 1:12:29 var nok ikke det som betydde mest for henne i dag

Gruppe 4 starter 13:09 og her ser vi f.v Raymond Handelsby, Glenn Olufsen og Lars Noreng

Åstorp er en skummel man å slå i en spurt, men her er det ingen å spurte mot

Tove Wahlgren var godt fornøyd med tiden 1:31:05 og så klart ho må være da det er årsbeste med hele 13 min og 48 sek

Lars-Andreas Eriksen viser oss en ny start variant. Ellers ser vi Kim Jakobsen, Jon Vegard Syversen og Tommy Heggenes som spent følger med, eller kanskje ikke?

Dagens vinner Lars-Andreas Eriksen suser mot mål og inn til ny pers på 47:40. Den gamle persen var på 49:33

Helene Ileby løp også som nevnt først den grønne, så ho samler også mengde foran Drammen halvmaraton. Tiden 1:17:51 var nok heller ikke det som betydde mest for henne i dag

Bjørn Arild Smaaberg har også kommet seg inn i bildet når starten nettopp har gått

Ny pers blir det også på Halim Osmani og det med 1:31. Tiden da blir 55:57, mens Tommy Heggenes som ligger noen meter bak 150m før mål får 47:59 i mål. Det blir da sølv i løpet

Asbjørn Årøen var mindre fornøyd med 1:34:39. Han hadde håp om årsbeste, men da måtte han løpt under 1:29:21. Årøen får en siste mulighet til det i rød den 11. september

Alle 5 gruppene er nå ute i rød løype

Osmani fortsatt noen meter foran Heggenes og nå 100m igjen

Roger Nilsen først til 6,3 km

3. plass til Bjørn Arild Smaaberg og tiden 48:45

Bjørn Åstorp

Halim Osmani

Ida Lundestad og Anders Johansen

31. juli

Jon Vegard Syversen i oppvarming

Stian Aasberg Johansen

Jon Vegard Syversen blir nr. 5 med tiden 51:27. Det er 18 sek bak årsbeste

Tom Sognlien tilbake igjen

Tom Sognlien

Steve Kaspersen løper i mål på 55:57 og det er noen minutter bak årsbeste

Stian Aasberg Johansen debuterte 10. juli i rød

Kim Jakobsen

Kim Jakobsen debuterer i rød og da blir det pers på 52:15

Mens Helene Ileby deltar i rød for 9. gang i dag

Jon Vegard Syversen

And the Winner is >
Tommy Heggenes tar sin første seier i rød og den andre i Søndagsløpet. Tiden 48:24 er et stykke bak årsbeste og pers, men hva gjør vel det på en dag man er best?

Halim Osmani, mens Kim Jakobsen sitter og tenker

Hilser man, så bør man komme med på bilder

Lars-Andreas Eriksen blir nr. 2 og tiden 49:33, og så lenge det var hans første røde blir det også pers

Kim tenker nok på løypa i rød som han kjenner fra Trippelen

Tommy Heggenes

Pers blir det også for Stian Aasberg Johansen. Hadde fra før 1:01:19. Nå løper han på 58 blank

Steve Kaspersen og Raymond Westberg løper seg varme

Tommy har med seg Halim og der har Bergerud planer om å slå ned gresset før neste rød

Debuterer i rød og i Søndagsløpet gjør Haakon Hansen. Tiden 50:33 gir han også det nederste trinnet på pallen

Nesten favorittværet til Westberg som alltid er nesten blid

Halim Osmani

Alf-Martin Nygård har nettopp kommet hjem fra ferie sammen med Carsten. På Strava ser vi han har vært j...god til å stå opp om morran, og vært god på å ro med kajakk. God i dag også med løpstid på 55:10. Vel, langt bak årsbeste var det jo

Steve Kaspersen kan ikke slippe helt opp riktig ennå

Helene Ileby

Med tillatelse fra Noreng selv kopierer jeg her hva han skrev om løpet på Strava.
Søndagsløpet Rød 51.27
Det går mer opp og ned enn vanlig for tiden, og i dag gikk det ned. Beina var for tunge for det tempoet jeg ble med på, og fra 5 km handlet det egentlig bare om å komme seg gjennom. Det handler n...

Gruppe 1: Raymond Westberg, Tom Sognlien, Helene Ileby og Tom Wahlgren

Helene litt nærmere

Tom Kristoffersen de siste meterne igjen og får i mål tiden 55:36.

Kristoffersen sendte meg strax etter løpet denne kommentaren.
Alf og jeg hadde plan om en behagelig reise, og fram til 4,5 km gikk det som planlagt. Så vet jeg jo at opp ved sykehuset er det alltid slitsomt, og akkurat der begynte l...

Alf-Martin og Tom varmer opp

Tom Kristoffersen, Alf-Martin Nygård og Tove Wahlgren

Halim Osmani i mål på 1:00:35. Han har årsbeste på 59:06

Snart start for Steve Kaspersen som starter sammen med....

Hilser man, så kommer man som regel med

Tom Sognlien var i dag eneste løper med over 100 Søndagsløpet. Ingen årsbeste for Tom med 1:05:56

Stian Aasberg Johansen

Tommelen opp fra Haakon Hansen

Raymond Handelsby debuterer i rød og får tiden oppropt til 57:35

Og Halim Osmani

Raymond Handelsby

Det er godt å slappe av på benkene etter en krevende tier

Starten har gått

Ingen begrensning for hilsen synes Lars-Andreas, eller kanskje han bare er "superglad" for at det finnes et Søndagsløpet?

Roar som valgte å stå over løpet pga en kranglete legg. Sporty nok stilte han opp som tidtager for oss og det er alltid til god hjelp

10,2 km ligger foran Johansen, Kaspersen og Osmani

Lars Noreng før bommen

1:10:19 på Helene Ileby som har bedre årsbeste, men i antall løp er hun på topp 3

Lars Noreng må vente noen minutter til for først skal...

Etter bommen blir det noen hundre meter å løpe på asfalt for Noreng og alle andre

Haakon Hansen og Tom Kristoffersen

Kim Jakobsen, Raymond Handelsby, Jon Vegard Syversen, Alf-Martin Nygård og Tom Kristoffersen starte

Tom Wahlgren, og nå har alle passert her nedi Eide

Raymond Handelsby, Lars-Andreas Eriksen og Jon Vegard Syversen

Rød løype er noe mer kupert enn den blå og dobbelt så lang. Gleden her er nok si som så her

Han som lurte nedi buskaset var min sjåfør for dagen Knut Willy Steen

Blir nok ingen flere pers på meg sa Tove Wahlgren etter løpet, og det samme vil gjelde for oss alle en dag, men vi er glade for at Tove er med i løpet. 1:44:53 på Tove

Alle er nok mer eller mindre fornøyde om en knapp time

Carsten Hartig startet alene og løp alene. Her i mål på 1:06:52

Formen er ikke på topp sa Tom Wahlgren som sammen med Tove nettopp kom hjem fra Italia. Tiden til Tom blir 1:15:45

Start for siste gruppe er Lars-Andreas Eriksen, Lars Noreng, Haakon Hansen og Tommy Heggenes

Raymond Westberg noen meter igjen til mål og tiden der 54:20. Ingen årsbeste på Raymond

Forflytter oss Steen og Bergerud på den humpete Gamle Kongevei ned til Eide

Det var visst noe med leggen til Hartig, men han kom seg trygt til mål. Her i samtale med skriver Steen

Raymond Westberg måtte starte tidlig og minuset med å starte før sin egentlige gruppe er at da må man løpe hele løypa alene

Wivian Johansen gikk under bilde radaren, men Wivian vil få flere muligheter til å komme med for Wivian er bitt av løpebasillen. 1:33:47 blir tiden i dag

Et stykke bak kommer Steve Kaspersen

Steve Kaspersen

10. juli

Roar er klar for løp. Det 29. i rød

Sånn, nå er Helge fornøyd igjen

Lasse Skalle vinner ikke løpet, men litt av den følelsen får han nok ved å komme først i mål. Lasse får tiden 49:18 og det er ny pers med nesten 2 min

Eirik Minge er også klar for 10,2

Helge kan se Lasses rygg der fremme

Ola Daniel Johannessen tar en klar seier med tiden 41:36. Ny pers med solide 1:22. Det er også hans andre seier i rød

Alf-Martin Nygård kommer kjørende. Som de fleste av oss

Tungt opp her, men synes allikevel at Kaspersen så ganske pigg ut

Ny pers igjen for Andrè Stordal. Nå med hele 3:42. Tid: 51:42 og blir nr. 6 i løpet

Alf-Martin i blå trøye

Nå blir det noen meter med granskog og skygge for sola

Bjørn Åstorp 1:01:12 og han hadde 1:00:16 fra 17. april

Riktig farge som matcher løpet på Halim

Tommelen opp fra Jon Vidar Arnesen

Andreas Henriksen fikk ingen optimal oppladning til løpet. Da er 44:15 og 3. plass meget godkjent. Rett bak kommer Alexander Braseth Halle som får tiden 46:17

Ole Petter kommer lungt til start

Stordal ser uforskammet lite sliten ut her

Steve Kaspersen 52:40 og det er også der han lå tidsmessig i fjor

Jon Vidar Arnesen skriver seg inn. Knut Willy får også med seg det

Halim Osmani ser heller ikke ut til å slite så altfor mye

Øyvind Skalle tar en klar 2. plass med tiden 42:56 og det er 2,5 min bak pers

Øyvind Skalle passer på å få med seg løpet. Selv om det er ferietid

Alf-Martin har passert Roar, men det er ikke mye luft mellom løperne her

Alf-Martin Nygård 53:06

Andrè Stordal har hatt en fin sesong

Roar som for dagen har kledd seg i FFK-farger

Helge Rosnes 1:02:59 og det er årsbeste med over 3 min

Her sammen med Kenny Engen, som debuterer i Søndagsløpet

Etter Roar kommer Helene Ileby som startet i gruppen før

Glenn Olufsen 54:08 i årsdebuten

Debutere skal også Stian Aasberg Johansen gjøre

Glenn Olufsen årsdebuterer i rød og grei fart oppover

Halim Osmani 59:06 i årsdebuten

Lasse Skalle passer også på å få med seg løpet, mens han er her på ferie

Emilie har måtte gi noen meter til Helene, men det er jo enda 3,2 km igjen

Tom Kristoffersen er her snart i mål. 10,2 km gjør han unna på 55:20.

Gruppe 1 starter presis 13:00 og der var det mange med

Eirik Minge synes lite om alle bakker opp i dag. Får snart besøk av Kristoffersen, men tror ikke det hjalp så mye

Jon Vidar Arnesen debuterer i rød og får tiden 1:04:45

10,2 km ligger og venter, og de får godt følge av Mr. Sol

Kristoffersen ser jo ikke mye sliten ut

Roar Henriksen 1:00:15

Roar og Halim starter 13:05 og da starter de i gruppe 2

Oppover det går og bakken her blir det ikke pratet så mye om. Kanskje heretter blir den det?

Raymond Westberg 57:31

I gruppe 3 Stian Aasberg Johansen og Kenny Engen

Veldig pigg var ikke Raymond her, men så var ikke dette noe Westberg vær

De fleste er nok fornøyd nå

Gruppe 4 som starter 13:09

Andreas Henriksen viser akkurat hva han mener i nuet. Har her tatt igjen Alexander Braseth Halle med 2 min

Stødig med klokka er Knut Willy. Er takknemlig for han hjelp for da får jeg mer tid med kamera. Er glad i å ta bilder, men merker også noe slitasje nå

Gruppe 4 i vei og nå blir det ingen som starter i de to neste gruppene

Egentlig var det her 7km skulle stå, men ganske naturlig at det ikke kan det. Litt lenger oppe gikk bra som naboen sa

En durabli spurt mellom Helene Ileby og Emilie Nilsen. Ileby på 1:07:37 og Nilsen på 1:07:38

Så da får dagens tidtager Steen en pust i bakken

Ola Daniel sa vel noe sånt som "Har vært mer dævv tidligere" Mente jo ikke her om det, for holdt godt tempo forbi meg

Kenny Engen debuterer i Søndagsløpet. Hans første i rød gir tiden 1:00:38

I gruppe 7 starter Alexander Braseth Halle og Jørgen Skalle. Her tror jeg Jørgen et eller annet sted bommet på løypevalget

Her starter bakken for Øyvind Skalle som ikke orket å følge Ola Daniel i dag

Samme gjelder for Stian Aasberg Johansen som får tiden 1:01:19

Andreas Henriksen kom på sykkel og var veldig sent ute. Var visst noe med feil valg av sko om jeg forstod ham rett

Fin fart på Øyvind så langt øyet mitt rakk å se

Eirik Minge 1:10:09 i årsdebuten

Vi har alle våre forberedelser foran start. Ikke den vanligste vi ser her demonstrert av Ola Daniel. Kanskje flere burde gjøre som ham?

Snart møter Stian og Kenny, som begge startet i gruppe 2 bakken

Ole Petter Glückstad 1:22:20 i årsdebuten

De to siste startende er Øyvind Skalle og Ola Daniel Johannessen, og nå har klokka blitt 13:19:00

Mens jeg satt i bilen kom Ole Petter farende forbi, så da ble det kun et ryggbilde. Forstod det slik på ham at det var greit

Jakten kan begynne

Visterflo er et pent sted, men kommer du dit mellom 13 og 13:30 på en søndag bør du snu

Godt skjermet av ormestamp og annet ugress er rødt 7 km skilt

Først oppe til meg etter 7 km kommer O-løper Åstorp

Mens Lasse Skalle som nr. 2 ikke er mange meterne bak

Helge Rosnes viser oss hva han mener om bakken opp og en steikende sol

29. mai

Alf-Martin kommer til start og med tommelen opp

Tom Kristoffersen sa han ikke hadde det travelt, men stilen er det ikke noe å si på

Tom Kristoffersen

Husk L-en da Nygård

Alf-Martin Nygård med Knut Willy Steen i rygg

Raymond Westberg

Lars Noreng klar for løp

Knut Willy Steen

Tommy Heggenes

Det samme er Knut Willy Steen

Varmt i dag synes Raymond

Tommy har ryggen til Raymond i sikte

Asbjørn Årøen igjen på plass

Frederik Bjørnstad åpner hardt

Ole Johnny Aasen

Det samme er mestløpende søndagsløper Henriksen. I dag for 122. gang

Still going strong er Lund Raagaard

Roar Henriksen

Tom Wahlgren årsdebuterer i Søndagsløpet

Leder vel her Per Ove som har med seg Jon Vegard Syversen. Syversen startet riktignok 2 min tidligere

Henrik Lund Raagaard foran Jon Vegard Syversen og der er de på riksvei 1. Litt rart å tenke på at her bila de til Oslo i gamle dager

Ivrig søndagsløper har Wivian Johansen blitt og det er vi glade for

Avslutter etter 3,3 med Tommy Heggenes

Med Jon Vegard i bilde må jeg avslutte for å rekke tilbake til mål

Carsten Hartig og Tom Kristoffersen nettopp ferdig med en runde oppvarming

Rakk ikke ut til Lars Noreng før han hadde passert 6 km

Lars Noreng la ut denne kommentaren på Strava som jeg deler.

Søndagsløpet rød 50:22.
Jeg måtte starte tidlig pga selskapeligheter, dermed ingen rygger å dra nytte av. Jeg følte meg bra og siktet meg inn mot 50 min, men beina ble litt for stive og mot slutten blandet også den vonde hælen seg inn. De...

Helene Ileby ligger høyt oppe på flest løp listen

Ned fra fjellet kommer Frederik Bjørnstad. Der gjelder det å se ned nå

Frederik Bjørnstad nr. 2 i mål og nr. 2 i løpet med tiden 47:01

Løper Ole Johnny Aasen for pers i dag tru?

Per-Owe Monkvik

Vinner av dagens løp blir Per Ove Haugland med tiden 45:33

Det blir garantert pers på Anette Holth som debuterer i Søndagsløpet

Nesten som å se en ballettdanser i det Carsten Hartig flyr ned fjellet

Knut Willy Steen hadde denne kommentaren etter løpet og tiden 50:32.

La meg sammens med Alf-Martin til sykehusbakken. Der stakk han av siden jeg følte meg litt gammel og måtte gå halve bakken 😜
Derfra lå jeg 10-30m bak helt til jeg tok han igjen i hundebakken. Så sklei jeg litt ifra mot mål.
Godt ...

Først i løypa etter 3,3 km kommer Helene Ileby, Carsten Hartig, Tom Wahlgren og Helge Rosnes

Knut Willy Steen

Alf-Martin Nygård 50:53 og Per-Owe Monkvik 52:52

F.v Helge Rosnes, Tom Wahlgren, Helene Ileby og Carsten Hartig

Helene Ileby

Ny pers på Tommy Heggenes og 3. plass med tiden 47:19

En godt fornøyd Ileby i fokus

Helge Rosnes

Jon Vegard Syversen debuterer i rød og tiden blir 51:09

Uten noen form for drahjelp kommer Anette Holth

Per Ove Haugland

Raymond Westberg 53:22

Uten drahjelp også for Noreng som hadde det travelt i dag

Tom Wahlgren

Henrik Lund Raagaard 54:05

Per-Owe Monkvik

Tom Kristoffersen spurter inn til 57:27

Asbjørn Årøen og Wivian Johansen

Spurter også gjør f.v Roar Henriksen 58:33, Carsten Hartig 1:05:33 og Ole Johnny Aasen som perser med 58:33

Ole Johnny Aasen har med seg Roar Henriksen opp til 3,3

Helge Rosnes 1:06:06

Helene Ileby blir beste dame med 1:06:56

Tom Wahlgren 1:08:23

Anette Holth debuterer i Søndagsløpet og får tiden 1:15:09

Wivian Johansen kommer 35 sek for sendt til å perse. I dag blir det 1:24:37

Mens Asbjørn Årøen er 7 sek bak årsbeste med 1:29:28.

8. mai

Tom Sognlien, far til alle skilpadder i skogen og omegn

Asbjørn Årøen

Per Ove Haugland

Lars Noreng

Alf-Martin Nygård stresser aldri

Hvilken gruppe tenker Tom Kristoffersen

Arild Nysted

Alexander Baustad som løp Glommaløpet i går

Det samme gjorde Helene Ileby

Asbjørn Årøen ved 3 km

Også ved 3 km Alexander Baustad og Tom Kristoffersen

Et eksempel på fine forhold her

Lars Noreng og Tommy Heggenes sammen til 3 km, og etter løpet fikk jeg denne kommentaren fra Lars.

Jeg trengte en søndag der jeg ikke fyrte på alle sylindere, og det ble i dag. Forberedelsene var slik at jeg uansett ikke hadde så veldig mye mer å gi. Et kontrollert løp og fin treningsøkt. Nydelig i...

Ryggen til Lars foran ryggen til Tommy

Mistet noen meter har Alf-Martin Nygård

Tom Sognlien er først nede i Eide og under 4 km til mål

Noen hundre meter med asfalt her

Roar Henriksen startet 5 min etter Roger Nilsen og har hentet inn forspranget etter 6,3 km.

Roar sendte meg denne kommentaren.

Rød løype er dessverre ingen favoritt, men i dag ble det en oppløftende tur. Planen var å starte tøffere og gå opp S-en. Fikk Roger og Helene i syne opp S-en og passerte H...

Ser lekende lett ut her for Nilsen og Henriksen

Helene Ileby litt i ingenmannsland

Alexander Baustad ser seg godt for i det han krysser Gamle Kongevei

Baustad har påtatt seg harejobben for Kristoffersen

Tom Kristoffersen ser helt uanstrengt ut

Nedover Fløterveien de løper

Tar du seieren på forskudd her Rune (Nilsen)?

Tommy Heggenes

Alf-Martin Nygård og Lars Noreng

Med Alf-Martin som haren for Lars her

Arild Nysted

Per Ove Haugland leder vel her ?

Rune Nilsen kommer først til mål, men blir nr.2 i løpet med 46:31

Tommy Heggenes deler 3. plassen med tiden 51:07

Løpets vinner blir Per Ove Haugland med tiden 45:41

Langt der oppe Tom Sognlien 1:03:13 og enda lenger oppe Alexander Baustad 54:16, Tom Kristoffersen 54:16 og Roar Henriksen 58:17

Alf-Martin Nygård 52:37 og Lars Noreng 52:41

Arild Nysted deler 3. plassen med Tommy og tiden blir 51:07

Tom Kristoffersen puster ut etter løpet og om løpet hadde han dette å si.

Målet før start var 55:15, og det hadde Bergerud satt for meg. Hadde ikke helt trua på det, så jeg stilte klokka på 55:40 (Pace Pro for de som er kjent med Garmin-klokker). Så fikk jeg uventet hjelp av Alex som hare, og da ø...

Rune Nilsen

Per Ove Haugland

Alf-Martin Nygård

Tommy Heggenes

En som har tatt seg skikkelig ut

Mens Lars Noreng ser helt usliten ut etter 10,2 km

Roger Nilsen løper i dag på 1:06:36 og om løpet hadde han dette å fortelle.

Med drahjelp fra Helene rundet jeg halvveis på 32,30. Andre halvdel ble litt tyngre tross positive ord fra Roar som hentet meg igjen med mange minutter.
Takk for fint arrangement. Så får vi håpe det snart kommer en del reg...

Helene Ileby blir beste dame med 1:08:40

Wivian Johansen perser med 1:24:03 og over 12 min

Asbjørn Årøen 1:29:21

17. april

Kun oppvarming her

Vidar Syverstad

Per-owe Monkvik

Emilie Nilsen

Lars Noreng opp mot bommen

Emilie Nilsen, Roar Henriksen og Carsten Hartig

Bjørn Åstorp

Mats Haug

Ulf Roger Olsen

Tommy Heggenes

Per-owe Monkvik

Emilie, Roar, Carsten og Ulf Roger

Eirik Minge

Bjørn Arild Smaaberg

Løypekart over 4 løyper står ved start

Henrik Lund Raagaard

Ulf Roger Olsen

Tommy Heggenes 48:16

Tom Kristoffersen

Nede i Eide og etter 6,7 km

Alexander Baustad og Lars Noreng

Ulf Roger Olsen

Tom Sognlien

Alexander Baustad 51:52 sendte meg denne kommentaren fra løpet.
Blå oppvarming på 25:30, løp med Alf og Henrik til bommen etter 6km da ville ikke Alf mer da vi kom til 7km kom Lars. Lars hadde et håp om å komme seg under 50min da han varslet 35min ved 7km. Da la jeg meg foran å tok vinden og pushet ...

Helene Ileby

Tommy Heggenes

Henrik Lund Raagaard 52:07

Helene Ileby

Vidar Syverstad

Vidar Syverstad 50:41

Tom Sognlien og Helene Ileby

Henrik Lund Raagaard

Mats Haug 48:52

Roar Henriksen, Emilie Nilsen, Tom Kristoffersen, Bjørn Åstorp og Carsten Hartig

Alexander Baustad

Bjørn Arild Smaaberg 46:56

Drøye 10 km igjen av løpet

Alf-Martin Nygård

Ulf Roger Olsen vinner dagens løp og her er hans egne ord etter 45 blank.

Fornøyd med dagens, selv om det var pers som var målet. Har utført en liten helvetesuke med hardøkt i Borredalen, Torsdagsløpet og Søndagsløpet, og vært på skuddhold av pers i samtlige. FORNØYD! Nå skal det trenes en periode ...