Som regel inneholder den sist startende gruppen flest deltagere. Fra v ser vi Rolf Henrik Bekkstrand, Raymond Westberg, Ulf Roger Olsen, Patrick Eriksen, Steve Kaspersen og Dominik Kumela. Foto: Arild Kraft

Bjørn-Arild Syversen 59:30. Foto: Arild Kraft

Patrick Eriksen 47:53. Foto: Arild Kraft

Ulf Roger Olsen 48:54. Foto: Arild Kraft

Helge Rosnes 53:22. Foto: Arild Kraft

Ole Johnny Aasen 1:09:57. Foto: Arild Kraft

Dominik Kumela 44:24. Foto: Arild Kraft

Rolf Henrik Bekkstrand 44:35. Foto: Arild Kraft

Steve Kaspersen 48:22. Foto: Arild Kraft

Magne Svandal kunne løpt Marka rundt, men valgte i stedet Søndagsløpet. Vi er glade for det og Magne angrer nok heller ikke etter dagens løp. Årsbeste var 54:42 og persen på 53:18 skulle han prøve å slå. Det gikk jo greit for her løper han i mål på tiden 52:06. Magne hadde dette å fortelle om sitt l...

Ulf Roger som gir Raymond Westberg litt pes på de siste meterne. Tiden til Raymond blir 50:10. Foto: Arild Kraft

Roar Henriksen 55:45. Foto: Arild Kraft

Ketil Gjølstad 1:01:32. Foto: Arild Kraft

Blandede følelser fra dagens løp sitter Tom Kristoffersen igjen med etter løpet som gav sluttiden 57:51. Selv hadde han dette å si.

I dag løp jeg uten noe som helst press, og halve løpet ble derfor en god opplevelse. Tidsmessig lå jeg an til 55-tallet sammen Roar som startet samtidig som meg. Etter...

Lars Henning Stang startet sammen med Rosnes og Svandal. Sistnevnte var for god, og etter hvert ble Rosnes også det. Allikevel bør Rosnes se opp for til året vil Lars Henning ha revansje. Stang hadde dette å si etter sitt løp på 57:24.

Første halvdel gikk veldig lett og greit. Rosnes og jeg holdt ...

Else-Gro Østgård ble den heldige vinner av 1 kg Anthon Berg. Her får hun den overrakt av løpets loddansvarlige Anne-Grethe Kirkerød. Foto: Svein Bergerud

Else-Gro hever "trofeet" Foto: Svein Bergerud

Ketil Gjølstad 1:06:14. Foto: Svein Bergerud

Else-Gro Østgård 1:07:39 Foto: Svein Bergerud

Tove Wahlgren 1:21:17. Foto: Svein Bergerud

Ifølge Dag Sletner som har god peiling på det meste lå Tom Kristoffersen bra an etter 3,9 km. 5 min/km kunne han fortelle, men Tom følte nok ikke slik selv der og da. Her er hva han hadde å si etter 1 time og 55 sekunders slit.

For en lidelse det var i dag. Allerede etter 2 km kjente jeg at det vil...

Espen Henriksen 59:46. Foto: Svein Bergerud

Helge Rosnes 52:25. Foto: Svein Bergerud

Magne Svandal tar stadig nye skritt i riktig retning. En solid årsbeste med over 10 min viser også det. Som sluttid kan han notere ned 54:42 og her forteller han om løpet.

Fornøyd med gjennomføringen selv om jeg mangler farten til de som startet 2,5 minutt bak. Det ble et raskere løp, og litt mer k...

Ulf Roger Olsen liker godt disse litt lengre løpene og er heller ikke noe han gruer seg til. At det var litt bløtt gjorde ham lite, så her var det full fres fra start til mål. Sånt gir jo resultater og i mål klokkes han inn til 49:07. Glimrende løpt mtp at persen var på 51:15. Ulf Roger hadde dette ...

Tom Sognlien 56:54. Foto: Svein Bergerud

Raymond Westberg 49:43. Foto: Svein Bergerud

Tom Wahlgren 1:02:32. Foto: Svein Bergerud

Arild Kraft speider etter hvor det er tryggest å plassere beina. Han kom seg trygt til mål på tiden 1:01:37 og med det perser han med 7 sek. Her forteller Arild oss hvordan han opplevde løpet sitt.

Var ikke sikker på formen i dag heller. Tok det rolig i starten, men begynte å øke litt i bakken før ...

Tomas Mathiesen 52:01. Foto: Svein Bergerud

Roger K debuterer i rød løype og ellers er 10 km noe han har null erfaring med. Da må en jo si at dette var oppløftende greier for ham og skremmende news for Bergerud. Roger hadde dette å si om løpet som gav sluttiden 56:54.

Jeg debuterte i rød løype og synes det gikk ganske greit. Dette er en løy...

Rune Nilsen 44:56. Foto: Svein Bergerud

Dominik Kumela 48:10. Foto: Svein Bergerud

Alexander Braseth Halle 48:31. Foto: Svein Bergerud

Ole Johnny Aasen 1:05:49. Foto: Svein Bergerud

Ingen fellesstart i dag og etter at Ole Petter Glückstad hadde lagt i vei starter disse tre. Bjørn Åstorp, Ida Lundestad-Kemi og Birthe Lundestad Høier. Pål Kirkerød er dagens tidtager. Foto: Svein Bergerud

Ulf Roger Olsen måtte i selskap, så han fikk lov til å starte 13:00. Følgene av det var at jeg ikke rakk opp tidsnok til han kom. Ulf Roger noterer ingen tid, men deltatt duger det også. Foto: Svein Bergerud

Andrè Stordal debuterer i løpet. Han starter 13:05, men burde nok ventet til 13:10. Da hadde han kanskje hatt følge her og unngått å løpe feil. Det gjorde han 100m etter at bildet ble tatt. En litt lenger, men raskere del gav ham tiden 59:08. Foto: Svein Bergerud

Samme feil gjorde også Ketil Gjølstad. Kan være lett å ta feil her da det er litt bratt og løperne ser nok for mye på bakken foran. Planen min var at jeg skulle stå ved skiltet å vise vei, men pga for mye trær foran kunne jeg ikke stå der. Ketil noterer ned 1:09:07 i samme løype som Stordal løp. Fot...

Bjørn Åstorp har forlatt damene han startet sammen med og kommer alene etter rundt 5,5 km. Bjørn blir nr. 6 med tiden 57:16, men hadde han spurtet 4 sek fortere ville han blitt nr. 4. Den såkalte sure 4. plassen er kanskje ikke noe å hige etter heller?
Foto: Svein Bergerud

Ikke dumt å kaste trøya i denne varmen og som den erfarne løper Sognlien er benytter han alle muligheter der man kan ta noen sekunder. 52:44 er naturlig nok et stykke unna hans toppnivå, men tiden holder til en 2. plass i mål. Foto: Svein Bergerud

Per-Owe Monkvik synes at det ble for varmt og velger å bryte løpet en knapp km etter her. Han velger derfor en annen vei til mål. Foto: Svein Bergerud

Ida Lundestad-Kemi løper, går litt og venter på Birthe. Birthe er med, men utenfor bildet. Etter hvert skiller de lag og Ida kommer i mål på 59:43. Hun løp Trippelen i fjor, men dagens løp var hennes første i en ren rød løype. Foto: Svein Bergerud

Birthe Lundestad Heier sa hun falt før hun kom hit. Å falle brukte hun visst å gjøre om hun ble sliten nok. Mulig det var satt på spissen det siste, men fort gjort er det jo. Birthe debuterer også i dag, selv om også hun løp Trippelen i fjor og gjør det på 1:04:31. Foto: Svein Bergerud

Helge Rosnes antydet før start at i dag skulle han ta det med ro. Ikke engang Rosnes kan man stole på, for så rolig ble det da ikke? Løper på 54:54 og er bare 37 sek bak årsbeste. Blir med det nr. 3 i løpet. Foto: Svein Bergerud

Kanskje ikke det skarpeste bildet tatt av Ole Petter Glückstad, men man tager det man haver. Blir ikke noe pers i dag sier han her og røper med det at han kan man heller ikke stole på. For pers ble det, men for hvilken gang?
1:06:37 er ny pers med 20 sek. Foto: Svein Bergerud

Roar Henriksen har kastet trøya og det svaler litt. Alle monner drar sies det og i ryggen ligger han Jonas. De startet også sammen og gjør det til mål. Roar sin tid blir 57:15 og den tidligere Selbak spilleren har årsbeste på 54:25. Foto: Svein Bergerud

Gro Bråthe og Arild Kraft starter sammen og holder fortsatt følge her etter ca.5,5 km. Det gjør de også i 1,5 km til. Foto: Svein Bergerud

Ved intervallstart har man vanligvis ingen kontroll på hvordan man ligger an i forhold til andre løpere. Tror allikevel at Alexander Braseth Halle var rimelig klar over at i dag vinner jeg. Så lenge han tar igjen Rosnes og Sognlien som startet 2:30 før ham må det jo bli seier. Det blir det også med ...

Etter en voldsom sluttspurt berger Jonas Kirkerød 4. plassen med et nødskrik. 57:13 er jo ingen tid Jonas drømmer om, men skal han få ned tiden sin bør han nok stå opp mer enn 30 min før Søndagsløpets start. Foto: Svein Bergerud

Gro Bråthe holder følge med Arild til drøye 7 km. Arild slet med tempo, så etter at de skilte lag økte Gro farta og til en hyfsad avslutning blir tiden 1:10:21. Hennes 1. løp i år, mens persen fra i fjor er på 1:07:35. Foto: Svein Bergerud

Ole Johnny Aasen deltar på de fleste av løpene i den røde. Ser ut til at dagens løp har vært noe mer krevende enn tidligere for 1:14:13 er hans høyest registrerte tid. Årsbeste er 1:04:37. Foto: Svein Bergerud

Arild Kraft vurderte å bryte løpet flere ganger da det ikke kjentes helt bra ut der ute. Store idrettsmenn har vel ikke det i seg at å bryte er noe alternativ. Arild fullfører han og tiden var ikke det viktigste på en sånn dag. Den ble allikevel notert ned til 1:14:55. Foto: Svein Bergerud

Etter løpet er vi alle slitne. Da er det godt med en prat og nødvendig med påfyll av litt væske. Foto: Svein Bergerud

Et gavekort fra Grålum Pizza ble trukket ut før start. Den heldige vinner ble Alexander Braseth Halle som her får det overrekt av løpets loddansvarlige Anne-Grethe Kirkerød. Foto: Pål Kirkerød

Intervallstart i den røde og først ut er Ole Petter Glückstad som starter 7:30 over 13. AG løper utenfor konkurransen. Foto: Pål Kirkerød

Bjørn Åstorp viser muskler før start. Etter hvert skulle det bli en annen som viste muskler. Snakker da om Tom K til høyre, mens Magne S skulle ta det pent. Foto: Pål Kirkerød

Tom Sognlien, Roar Henriksen og Helge Rosnes legger ivei. Foto: Pål Kirkerød

Største startfeltet starter 13:15:00. Jakten har begynt. Foto: Pål Kirkerød

Sist startende er Jonas Kirkerød. Det er straffen for at han har best tid i år i Torsdagsløpet. Eneste deltager som har løpt under 20 blank. Foto: Pål Kirkerød

Tom K ligger først i løypa og her kommer Bjørn Åstorp. Rundt 3,5 km er unnagjort og Åstorp løper bra han. Debuterer gjør han også, og det med godkjente 55:45 i sluttid. Foto: Svein Bergerud

Per-Owe Monkvik debuterte forrige gang det var løp i denne. Da fikk han notert 50:35 som sluttid, men i dag øker farta merkbart og klokkes i mål til 49:17. Foto: Svein Bergerud

Alexander Braseth Halle, her etter 3,5 km er rett i ryggen på Monkvik. I mål skilte det kun 5 sek mellom dem. Et godt løp av Halle som ender 16 sek bak pers med tiden 49:22. Foto: Svein Bergerud

Jonas Kirkerød kjørte bil natten før løpet. Lite søvn før løp er ikke den beste opplading, så han siktet seg inn mot timen i dag. Bommet med bare 2:13, for i mål viste klokka 57.47. Foto: Svein Bergerud

Tom Kristoffersen sendte meg denne rapporten etter løpet.

Må si meg meget fornøyd med dette løpet som ble en stor opptur etter en tid med mange nedturer i den gule og blå løypa. Jeg lå bak Åstorp de første 2.5 km, men så begynte han å sakke litt av og da sa jeg farvel. Kilometertidene var temmelig ...

Emil Kullerud startet i største gruppe, men måtte slippe topp to ganske tidlig. Passerer mange løpere mot mål og kan si seg godt fornøyd med løpet. Tiden blir 46:30 og ny pers med 30 sek. Foto: Svein Bergerud

Strålende prestasjon av Tom Sognlien som her nærmer seg toppen av stigningen. Tom er bedre etter jo lengre løpene er og viser det her med tiden 51:09. Den var han meget fornøyd med for persen var på 53:46. Foto: Svein Bergerud

Raymond Westberg liker ikke varmen, eller bedre sagt liker dårlig å løpe om det er for varmt. Da stiger tidene og i dag ser han 50-tallet for 1. gang. 50:34 er han kanskje ikke helt fornøyd med? Foto: Svein Bergerud

Tomas Mathiesen har ikke fått løpt så mye pga skadeproblemer. Prøver seg på tiern her og viser med den at det er et stykke opp til toppformen. Persen på 49:10 er utenfor rekkevidde, for i dag blir det 51:04. Foto: Svein Bergerud

Roar Henriksen har deltatt på samtlige 5 løp som har vært gjennomført. To i fjor og det tredje i år. I dag løper han på 54:25 som er årsbeste og totalt hans nest beste. Foto: Svein Bergerud

Helge Rosnes vet å roe ned når det trengs. I dag var han nok ikke innstilt på no tøft løp, selv om det til slutt ble årsbeste med 20 sek. Rosnes på en god dag fyker nok ned på 51-tallet. I dag ble det 54:17. Foto: Svein Bergerud

Løp visst litt feil sa Ole Petter Glückstad rett etter løpet. Trolig løp han feil der den gamle løypa gikk. Den var noe lenger enn dagens, men også litt raskere. Vi noterer ned 1:06:57 som sluttid og i dag debuterte han. På bildet kommer han opp til den eks. steinete bakken i gul løype og har nå løp...

Richard Grigson vant forrige gang løpet var i den røde løypa. Da med 46:06 slo han Tjernshaugen med 4 sek. I hard konkurranse med Rolf Henrik Bekkstrand vinner han i dag med 10 sek. Tiden 45:40 er ny pers med 6 sek. Foto: Svein Bergerud

Rolf Henrik Bekkstrand debuterer i den røde løypa. Han løp mesteparten av dagens 10,2 km sammen med Grigson og de to hjalp hverandre inn til meget gode tider. I mål skiller det kun 10 sek og tiden til Bekkstrand blir 45:50. Foto: Svein Bergerud

Sara Røyneberg debuterer og det gjør hun med stil. Forøvrig hennes første søndagsløp, men i Torsdagsløpet har hun deltatt flere ganger. Persen der er 21:41 og persen blir nå i den røde løypa 50:17. Foto: Svein Bergerud

Det er ofte rundt bordene de store skrønene blir til. Ser at Kai Henriksen er på besøk og da falt det nok en skrøne eller to :) Foto: Svein Bergerud

Er godt med en pust i bakken etter en knapp time med hardt arbeide. Foto: Svein Bergerud

Pga skader har det blitt lite med løp og ellers trening på Magne i år. Skal ta det rolig i dag sa Svandal før løpet. Ser på løpet som lett trening. Håpet på under timen, men klokka stoppet først på 1:05:12. Foto: Svein Bergerud

Først ut i dag var Anne-Grethe Kirkerød og Tove Wahlgren. De startet 13:00. Foto: Pål Kirkerød

13:02:30 startet Ole Johnny Aasen, Endre Jønland og Ketil Gjølstad. Foto: Pål Kirkerød

13:05 går starten for Arild Kraft, Espen Henriksen og Tom Wahlgren. Foto: Pål Kirkerød

Dag Sletner, Tom Kristoffersen og Håkon Olsen startet 7:30 over 13:00. Foto: Pål Kirkerød

Nest siste gruppe ut startet 13:10 og de var: Jørgen S. Andersen, Roar Henriksen, Frode Andersen, Ulf Roger Olsen, Per-Owe Monkvik, Helge Rosnes, Tom Sognlien, Ole Christian Andersen og Tellef Kjellesvig. Foto: Pål Kirkerød

13:12:30 stikker siste gruppe ut og jakten kan begynne. De er Jonas Kirkerød, Raymond Westberg, Jon Ivar Tjernshaugen, Rune Nilsen (bak Jon Ivar), Richard Grigson, Alexander Braseth Halle, Tommy Heggenes og Per Ove Haugland. Foto: Pål Kirkerød

Først ute til fotografen som står etter 3,9 km kommer Endre Jønland. Han hadde ikke helt trua der på at han ville komme først til mål. Viktig å ha trua Endre :-) Som i mål får tiden 1:02:30 og det er en forbedring av persen på nesten 2 min. Foto: Svein Bergerud

Ole Johnny Aasen kommer alene i dag. Kanskje hunden synes det ikke fristet med løp i den røde løypa? Et bra løp i dag av Aasen som perser med drøye 2 min. I dagens løp blir det 1:04:37. Foto: Svein Bergerud

Ketil Gjølstad gjør som skøyteløperne i svingene. De hæller seg innover og kanskje farta ble litt for høy her? I mål blir tiden 1:06:31, men da løpet er hans første blir det vanskelig å sammenlikne mot tidligere tider. Foto: Svein Bergerud

Espen Henriksen startet fem over. Han har årsbeste i Torsdagsløpet på 25:37. Burde og skulle startet 2:30 senere. Det ville han tjent på for da hadde han startet sammen med en raskere gruppe. Nå ble det jo mye alene løping, men allikevel gjorde Espen et godt løp. Tiden blir 58:38 og ny pers med over...

Tom Wahlgren var meget godt fornøyd etter dagens løp. Den røde løypa har jo hatt mange ansikt løftninger, så tider kan være vanskelig å sammenlikne seg med. 1:04:17 på Tom i dag og hans beste tidligere røde løyper løp var 1:07:50. Foto: Svein Bergerud

Gro måtte jobbe i dag og det likte nok ikke han Arild (Kraft). De to er Søndagsløpets mest kjente radarpar. Når han i tillegg sliter med ømme legger går det på motivasjon løs. Vi ble alle glade som kunne registrere at Arild kom vel i mål før det ble mørkt. Det ble en tung tier på 1:06:42, fem minutt...

Dag Sletner har endelig funnet seg sjæl. Med det menes at han har lært sin begrensning. Kan jo ikke henge i ryggen på den lettbeinte Tom "propell" Kristoffersen i denne løypa. Brent barn skyr ilden sies det og ilden brant Dag seg på sist det var tier løp. I dag kjørte han sitt get løp. Et meget vell...

Ole Christian Andersen debuterer i søndagsløpene. Løper man i en ukjent løype, som ikke er lettløpt er man godt trent når man løper på 50:20. Bra jobba. Foto: Svein Bergerud

Per-Owe Monkvik er ikke et ukjent navn for meg innen løping, men for Søndagsløpet er han det. Debuterer i dag på fine 50:35 og legger til at han nærmer seg 4 km med løping her. Foto: Svein Bergerud

Ulf Roger Olsen (blå trøye) og Jørgen Stavang Andersen startet likt og er fortsatt i følge etter 3,9 km. Etter hvert drar Ulf Roger ifra, men ikke før Jørgen bytter ut låra sine med tømmerstokkene (les Vi følger) I mål blir det 51:15 på Olsen som debuterer i løypa og 53:42 på Andersen. Han også debu...

Frode (Andersen) har jeg skrytt mye av. Har fått beskjed om å begrense litt på skrytet. Da er det gjort. Frode imponerte i Torsdagsløpet sist med ny pers. Han fortsetter å imponere i dag. Riktignok ingen ny pers, men vanskelig å plukke på tiden nå da persen er kruttsterk. 52:37 på Andersen som holde...

Ofte har Helge Rosnes og treningskamerat Westberg startet sammen. Oftest har Rosnes vært den beste av dem, men nå som Westberg har blitt så god har han rykket opp en klasse. Som betyr 2:30 bak Rosnes ut fra start. Foreløpig er Rosnes først i løypa, men snart slutt på moroæ for ham. Vet at Helge kan ...

Jonas (Kirkerød) vant og vant i fjor. Årets første seier lar vente på seg, men konkurransen er også hard blant mange gode løpere. Er et godt løp av Jonas nå og en god tid det blir. 48:58 er årsbeste med over 6 min. Foto: Svein Bergerud

Raymond Westberg er en seig nøtt å knekke for dem som regnes som jevngode. Han gjør aldri dårlige løp og er 100% seriøs i løpingen. 49 blank er en meget sterk tid og en fin 7. plass i løpet. 48:15 er persen og den tar han nok i et av høstløpene i høst. Foto: Svein Bergerud

Dagens mann blir Richard Grigson som vinner løpet i hard konkurranse mot Jon Ivar med fine 46:06. Ser man på tidligere løp i røde løyper hadde han deltatt i et løp. Da ble det 3. plass og persen på 45:46 er fra det løpet. Foto: Svein Bergerud

En meget godt fornøyd Jon Ivar Tjernshaugen mot mål. Etter løpet sa han at nå merket han god formen er på gang. Vinteren gav ikke den ønskede treningsmengden, men nå er han på sporet igjen. 46:10 er nesten 4 min bedre enn i 9. april-løpet. Foto: Svein Bergerud

Første løp i den røde løypa av Rune Nilsen. 46:26 på Rune og det er meget bra og nærmeste sammenlikning er persen i den gule på 30:19. Rune er med i toppen og i dag blir det 3. plass. Foto: Svein Bergerud

Blir naturlig nok mange debutanter da kun to løp er arrangert tidligere. Tommy Heggenes er debutant i denne løypa, om man ser bort ifra fjorårets Trippelen. Litt urettferdig å sammenlikne seg mot det løpet da rød løype var den de åpnet med da. Allikevel så passerte han den gang på 53:22. I dag løper...

Per Ove Haugland er en løper som ikke er redd for å kaste seg ut på de lange løp. Denne løypa er ikke noe han frykter og derfor stiller han opp i dag. Per Ove hadde ingen løp fra før i denne løypa, så da noterer vi 48:37 som pers. Foto: Svein Bergerud

Løp vel feil sist du, om jeg husker rett Alexander (Braseth Halle)? Det var i 9. april-løpet. Ingen feil valg i dag og tiden er meget bra. Slått av Westberg med kun 6 sek er mer enn godkjent. I Torsdagsløpet er det vel motsatt? Der er du best og aner jeg en liten rivalisering mellom dem? I såfall er...

Ingen tid er registrert på Håkon Olsen. Håkon er ingen debutant i søndagsløpene, men er det i denne løypa. Foto: Svein Bergerud

Ble mye vilje og "pesing" på unge Kristoffersen i dag. Ifølge ham selv, men utifra bildet virker han ikke mye sliten. Som tidligere nevnt kan bilder spille oss et puss. Glad var han for ny pers og det med 4 sek på tiden 54:25. Nå har han fått trua på lavt 53 og i gul løype er han nå overbevisst om l...

Tellef Kjellesvig kjenner disse løypene og terrenget bedre
enn de fleste. I dag løper han løypa for andre gang og kan etter det registrere ny pers. Sist ble det 53:40, men nå under 53 min med 11 sek. Foto: Svein Bergerud

MaraTom Sognlien mot mål og har lagt nok en monsteruke bak seg. Søndagsløpet søndag, SA-løpet og Titanløpet på mandag, Borredalen Rundt tirsdag, Torsdagsløpet torsdag og avslutter her med nok et Søndagsløpet. Skulle bli sånn ca. 43 km og da har det gått med 3 timer, 26 minutter og 38 sekunder.

På ...

Roar Henriksen deltar ofte i søndagsløpene. Tre løp totalt er arrangert og Roar har deltatt i alle. Ganske jevne løp også, som varierer mellom persen på 53:49 og hans 3. beste løp, som i dag blir på 55:04. Foto: Svein Bergerud

Bra løp av Tove Wahlgren sm gjennomfører denne tunge tiern med stil Hennes første i denne løypa og tiden blir fine 1:14:34. Foto: Svein Bergerud

Anne-Grethe Kirkerød i full fart mot mål og det for 2. gang. 9. april løp hun på 1:18:56, men i dag går det vesentlig raskere og kan notere ny pers på 1:17:59. AG var naturlig nok godt fornøyd med det. Foto: Svein Bergerud